ヨガで子宮・卵巣の手術でできた「肛門痛」を和らげる

長年苦しんだ肛門痛の原因がやっとわかった

肛門痛、という言葉を聞いてピンとくる人は過去、子宮や卵巣の病気を
した人ですね。
中でも、子宮内膜症に多い痛みです。
肛門の奥の方がズンと鈍くて激しい痛みに襲われる、つらい症状です。
痔とは全く違うし、体の内部がえぐられるような、鈍い痛み。
しかも痛み始めると長時間にわたることもある。

排便のときとか、生理のとき、性行為のときとか、
はたまた何でもない就寝中に襲ってくる…
ハッキリいって、めちゃくちゃQOL下がります。
人間の3つの欲望「排泄欲」「性欲」「睡眠欲」。根源的な欲求なのに、
欲望を叶えようとすると、痛いんですよ。こんなひどいことってありますか。
痛いと全部イヤになっちゃうよ…

私は長いこと、この肛門痛に苦しんできました。
手術後すでに18年です。
その時生まれた子供が大学生か。長い期間です。

痛みを和らげるにはどうしたらいいか、
痛みが起きないようにするにはどうすればいいか、
試行錯誤してきました。
だって、本当に痛いんだもん。痛みが襲って来たら、何もできません。
ひたすら耐えて痛みが引いていくのを待つしかできない。

長い時間をこの痛みと過ごしていくうちに、傾向は見えてきた。
・冷えたとき
・疲れたとき
・おなかにガスが溜まったとき
・生理の時
が痛くなる。

だから、動かして温めてガスを抜いて便秘しないようにすればいいってこと。
あとは、お風呂に入って早く寝る。
ヨガを始めてから、体温が上がったのですいぶんよくなった実感はありましたけど、
それでも痛みがひどいことはあります。
ずっと自分でも原因はよくわからなくて、子宮内膜症の病巣が
肛門の奥あたり、ダグラス窩というところにあるのではないか、
もしくは過去の手術のときに癒着したのだろうとは予想してはいました。

今回はっきりと原因が究明できたのは、大腸内視鏡検査がきっかけでした。

婦人科系の手術で腸の癒着が起きた

大腸内視鏡検査は、大腸がんの検査のために肛門からカメラを入れて
大腸のなかを見る検査です。
今回私がこの検査を受けたのは、おなかにガスがよく溜まるので、
整腸剤をもらおうと思って病院に行ったのです。
まあ、症状はたいしたことなかったのですが、家族に大腸がんが多い(母方は全員)というと、40歳過ぎているし検査したほうがいい、となったのです。

私自身、あまりに家族に大腸がんが多いので、素因があるだろうと
心配はしてました。なので、検査することにしました。
たいていの人は麻酔なしで大丈夫だとのことで、
麻酔なしバージョンで受けたところ。
痛くて痛くておかしくなりそう。検査室は絶叫部屋となりました。
過去の手術で腸が癒着してて、カメラが大腸の中を動くたびにひきつれて引っ張られ、
激しく痛みを起こすとの説明が先生からありました。
検査中、痛い部分が、いつもの肛門痛の場所だと気付きました。
「そうか、子宮内膜症の病巣があるんじゃなくて、腸の癒着が原因だったんだ」
初めて知りました。

検査はもうできる状況ではなく、麻酔ありバージョンで別の病院で受けることになり、
先日、再チャレンジと相成りました。
先生に言われました。

「これだけ痛かったら、日常生活も大変でしょう」
私「それはもう。痛くてつらいです」
そして1か月後、2回目の検査。
麻酔したから大丈夫かな、、と思いきや、また痛いんです。かなり。
今度のお医者さんによると、やっぱり子宮筋腫と子宮内膜症による
卵巣チョコレート嚢腫の手術で、S字結腸(腸の下のほう)が
癒着してかなりつぶれてるんですって。

子宮や卵巣って、下腹部にあってS字結腸に近い。
だから、婦人科系の手術をした人は、このあたりが癒着する人が多いんです。

私の場合、つぶれてるだけでなく、通常の腸のかたちではなくなり、
急カーブになっていると。
腸ってぶら下がってて、伸縮性があるのに私のは伸びない。
だから、腸がひっぱられたり、ガスがたまると痛くなる、と。
腸が引っ張られたり刺激を受ける動き、というと、
排便、生理、冷え、性行為、ぜんぶあてはまる。

癒着がひどいので、絶叫部屋パート2。麻酔効いてるの?って思った。
1回目よりはかなりマシでしたが。
看護師さんに手を握られてました。
通常の内視鏡じゃつぶれた大腸を通らないので、細い内視鏡に
変えることになり、どうにかクリア。

結果は、大腸はキレイで異常なし。
先生は、わたしが便秘だと決めつけるんですよ。
S字結腸がつぶれているので、便がたまりやすく便秘の人が多いみたい。このタイプは。
自分でも、よく便秘してないなと思いました。

痛かったけど、原因がわかってスッキリしました。

対処もできますから。

腸の癒着による肛門痛対策は股関節を動かして温める

肛門痛があるときは、冷えたとき、ガスがたまるとき
なんです。
だったら、あたためてガスを抜くってことになりますね。

ポイントは股関節です。

股関節は大きな関節だし、脚の付け根には太い血管やリンパが集まっています。
もうね、股関節を動かしてれば、肛門痛も生理痛も便秘も性交痛も
解決するって思っちゃっていいくらい。
私はそう信じて動かし続けてきました。
そして、信じる者は救われた!

痛い痛いと言っておりますが、前よりはかなり改善していますから。
ヨガのレッスンでも、私はしつこいくらいに股関節を動かしています。
(習ったあとは生徒さん、家でやりすぎて翌日股関節周辺が
筋肉痛になってるらしい)

とにかく女性のトラブル解決に万能なヨガはこれです。

もうこれしかない!!
これだけやってればオッケー~~!!

肛門痛改善の決定版「股関節まわし」

(1)あおむけになる(布団の上でも床でもヨガマットの上でもどこでもよし)
片足の膝を立てる

(2)足の付け根から回すつもりで股関節を外回しにまわす×10回
ひざを動かすイメージでやると、膝の運動になってしまうので、
股関節=足のつけ根を動かすって思ってやってくださいね。

※回数は好きなだけ。次にもう片方の足も行う

これ、地味だけどすごくいい運動なるうえ、意外と疲れる!
そしてよく寝れる。
股関節付近の、いわゆるⅤラインが汗かくこともあります。
体がポカポカしてきます。下腹部がとってもあたたまってます。

あたたまれば、痛みが起きにくい。
私はひたすらコレやってきました。そして痛みを完全じゃないけど、
抑えて来ました。
痛みが出にくい体になるということです。
肛門痛に悩んでるあなた、だまされたと思ってやってみてくださいね。

あの痛みを少しでも感じる女性が少なくなることを祈ってます。
毎日が少しでも楽に、楽しく過ごせる女性がひとりでも増えてほしい。
痛みがないって、幸せなことだから。

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楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


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