簡単ヨガ– category –

ひざが痛いってとてもつらいんです。 私自身、膝を数年前に悪くしてから、古傷になってしまい、 台風の前なんて、膝の違和感を未だに感じます。 今日、体験レッスンでひざが痛い方がいらっしゃいました。 ひざが痛いと、日常の行動が怖くなるんです。 階段...

マスク肌荒れ、花粉症…肌あれ急増中 肌が最近ちくちくしませんか？ かゆかったり、ザラザラしたりかゆみ。 花粉の季節ですし、マスクも大きな原因です。 レッスンでも、マスク肌荒れの方が複数出てきてます。 お一人は仕事柄、不織布マスクを2重にしなけれ...

へとへとに疲れた日は体でなく頭が疲れてる 仕事が忙しく、目の前のことをこなした日。 職場で苦手な人と長時間接した日。お客さんにストレスを感じた日。 デスクワークが長かった日。 こういう日は、ほんと疲れてへとへとです。 疲れてはいるんだけど、こ...

レッスンの前に、みんなの体調や状況をきいているのですが、 ここのところ、便秘の人が多い。 おなかをさわると、パンパンに張ってる。硬い。 ガスがたまっているのです。お仕事の制服がキツイっていう方もいます。 便秘って、軽くみんな口にするけど、声...

腰痛の理由は姿勢とか仕事のせいじゃない 腰痛の人、多いです。 いつも痛いと言う人もいれば、ときどき何かの瞬間に危ないって感じになる人。 重いものを持つ・立ちっぱなしなどの仕事の関係でおかしくなった、 痛いまでいかなくても、違和感があって危な...

夏バテ？　疲れ？　とにかくだるい朝 朝起きた瞬間、いきなりだるい。え、夕べは比較的寝れたと思うんだけど… とにかく寝汗がすごかった、今朝。 全力疾走したくらいの汗の量でした。 これだけの暑さと汗だと、はつらつというわけにはいかないですね。 朝...

太った？　いや、顔が丸くなってるだけなのか 先日、久しぶりにオンライン上で生徒さんと会ったのですが。 2月以来だったので、ちょっと久しぶり。 なんとなく、「顔が丸くなったかな？」と思いました。 太ったのかなあと。生徒さんはipadで下から顔を映し...

コロナ騒動、実は心身ともに浸食されていたと気づく やっとコロナ騒ぎも沈静化しつつあります。 実は、私自身はコロナをそう怖がってはいなかったんです。 もちろん、できうる限りの予防には努めていました。手をよく洗う、消毒はまめに、うがい、よく寝る...

おなかにガスがたまって張っていませんか？ 自粛生活が長くなり、体に変化、感じていませんか？ なんとなく不調、ありませんか？ 動かないので当然「コロナ太り」もあるし、 テレワークで「肩こり」「首コリ」「眼精疲労」もある。 この前、オンラインで生...

自宅待機で運動不足。体がおかしくなりそう 平日も週末もおうち時間が長くなりましたね。 運動不足で、体がなまってきていますね？ コロナより運動不足のほうが、体に悪いって気がしてきました。 いままで意識して運動していなかった人も、通勤しない、外...