疲れ切った日の夜は…逆さまに!

へとへとに疲れた日は体でなく頭が疲れてる

仕事が忙しく、目の前のことをこなした日。
職場で苦手な人と長時間接した日。お客さんにストレスを感じた日。
デスクワークが長かった日。
こういう日は、ほんと疲れてへとへとです。

疲れてはいるんだけど、このタイプの疲れは、体ではなく頭が疲れてる。
神経をすり減らしてきたわけです、今日一日。

お酒でまぎらわすのは、まああまりおススメはしません。
体的には、入れるより出す方が大事だから。
とはいえ、神経の疲れはどう出す?となりますね。

私がたまにやるのは、これです。
写真のように、壁に近づいて、足を上げて目をつぶっちゃいます。
手はだらりとして力を入れない。

気持ちよすぎて寝そうになります

足を上げてるということは、血の巡りがいつもと逆になります。
忙しかったり頭を使った日は、血も気も熱も全部頭のほうに上って行きます。
頭でっかちで、足が浮いてしまってる状態。
頭寒足熱とは逆になってしまってます。これじゃ頭が働かない。

だから、逆になるんですね。
このまえのレッスンでこれをやったら、みんな寝そうになっちゃった。

終わったあと、寝起きみたいな顔になってました。
自転車で帰る人には、外で深呼吸してねーと注意喚起しちゃったくらいです。

「いやー気持ちよかった」
「寝ちゃった」
の声続出。

昼間より、疲れた日の夜にやってほしいポーズです。
ずっとこのままでいたいくらい気持ちいいんです。

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