更年期– category –

もともと更年期の症状や疲れ軽減のためにはじめたプラセンタ注射。 月に3回ぐらい、がんばって打ってます。 更年期の症状は効いてるんだかどうだか正直？　ですが、 疲れからの回復力は確かに感じてます。 今日、プラセンタ注射したきたんだけど、今日は聞...

更年期といえばの「ホットフラッシュ」。 首から上だけぼわっと暑く、汗が出るというものなんですが、 私も年明けから、ホットフラッシュに悩まされていまして、 とくに寝ている間に起こるんです。 暑くて目が覚めて、大汗かいてるのでぬぐう。 夏に暑いの...

40代からって、今までと同じように生活してたら、太ってくると思いませんか？ ダイエットなんて関係なかった私なのですが、 体重と体脂肪がじわじわ増えたまま固定されちゃってるんです。怖い！ 40代の体形変化って更年期脂肪とか中年太りとか言われます。...

ストレスがたまったとき、 心配ごと、考え事が多いとき、 子宮がキューっと縮むような、生理痛とは 少し違う感覚になることはありませんか？ 痛い、とも違う。きゅっと縮こまってしくしくするような感覚です。 前はときどきありました。ストレスがたまった...

この1か月ほど、ホットフラッシュ不眠に悩まされていました。 夜中暑くて目が覚めてたんですよねー 体の中から熱がぐわっと発生して、おでこに汗が。暑くて目が覚めてちゃうんです。 ふとんをはがしてしまうので、今度は寒くて目が覚める…これがほぼ毎日。...

ちょっと前から、夜中に暑くて目が覚めるようになったんです。 汗かいてて、夏場の暑さとは違う、体の中から熱を感じるような。 暑くってふとんをよけて寝てたら、今度は寒くて目が覚める… 寒い季節は厚手のパジャマにフリースを着て、靴下はいて腹巻もし...

体脂肪が増えたまま落ちません。 昨年から1％アップ。１％って大きいと思いませんか？ わたしは毎朝、体重と体脂肪をはかってメモしています。 毎日のことだから増え方が０・２％、０．１％のように、じわりじわりで気づきにくいのですが、 １年前のメモと...

最近、更年期のことで頭がいっぱいです。 何か体調の変化があると、すぐに更年期に結びつけてしまう。 更年期と一口にいっても、変化や体調不良、いわゆる症状はあまりにも多岐にわたります。 数百あるという説もあるくらい。 代表的なのがホットフラッシ...

私が「更年期　更年期」ってブログに書いたり いつも更年期トークをレッスンでしているものだから、 最近、レッスン内容が更年期対策が増えてきています。 生徒さんも更年期世代の方が多いですし、いただいた年賀状にも 「更年期をうまく過ごしていきたい...

プレ更年期の体調不良改善のために去年の夏からはじめたプラセンタ注射。 リアルな感想は、「やってみてよかった！」 注射を打った瞬間、いきなり元気になるということはないけど、 疲れやすさは軽減していますね。 打った翌朝が一番違いを感じます。朝起...