更年期脂肪? 体脂肪がじわじわ増えてる

体脂肪が増えたまま落ちません。
昨年から1%アップ。1%って大きいと思いませんか?

わたしは毎朝、体重と体脂肪をはかってメモしています。
毎日のことだから増え方が0・2%、0.1%のように、じわりじわりで気づきにくいのですが、

1年前のメモと比べてみると、1%以上上がっていた!

1年前と違うのは、今は生理がしばらくないってこと。
生理は体の老廃物を出してくれるってホントなだーとつくづく思う。

以前はスルーして「私には関係ない」と思っていた、更年期脂肪を退治する

「ビスラットゴー●ド」が気になりだしました。

更年期って、脂肪燃焼効果のあるエストロゲンが急激に低下するから
どうしても太りやすい。

ダイエット対策に行っているのは
・食べ過ぎない
・便秘しない

この2つ。

今朝今年一番の体脂肪率をたたき出してしまい、焦っておりました。
便秘せず、間食せず、腹八分目で1万ぽ歩いたので、先ほどもう一度体脂肪を測定したら
0.8%減っていました…よかった。

とにかく「食べ過ぎない」で2月いっぱい経過を見ていきたいと思います。

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