ストレスがたまったとき、
心配ごと、考え事が多いとき、
子宮がキューっと縮むような、生理痛とは
少し違う感覚になることはありませんか？

痛い、とも違う。きゅっと縮こまってしくしくするような感覚です。

前はときどきありました。ストレスがたまったときです。
子宮がキューっと縮む感じになってました。

最近は更年期で生理がないので、子宮の痛み、生理痛からは解放されていました。
しばらくこの感覚を忘れていたのですが、昨日、ひさしぶりにキュっとしたんです。
疲れてたのかな？

子宮がきゅっとする人って、たまに聞くんだけど「自分に厳しい人」がなりやすい傾向がありますよね。
あれができてないこれができてないと焦りやすいひと、周りの人がちゃんとしてないとイライラする。
まさに私のことなんだけど、完璧主義の人が感じやすいみたい。

自分を責めてるんだよなーって。

もともと子宮筋腫もあるので、
子宮の異変には敏感になっています。

そんなときの応急処置をお伝えします。

（1）
まず、ベッドでも床でもどこでもいいので、
あおむけに寝転がります。

（2）子宮のあたりに両手を重ねてあててあげます。
※子宮は、恥骨のちょっと上あたり。
意外と下のほうにあります。

（3）そのまま目をつぶって、両手で子宮を温めてあげます。

（4）子宮で呼吸をしているような気分を味わいます。

（5）子宮が温かくなって、ぽっぽしている感じがあるまで、
手をあててあげましょう。

これだけで、多少痛みが軽くなるかもしれません。

実はこれ、セラピーのひとつ。
「手当て」ケアなんです。

もちろん、生理痛のときに試してもいいですね。

体がサインを出しているとき、いたわってあげようってようやく思えるようになりました。
もうね、40代後半になったら自分の体を大事にしてあげないと。

人より自分のからだです。

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