からだのこと– category –

自分を大事にする、というと難しいけど 「自分を大事にしましょう」 「自分をいじめない」 「私が私をお姫様のように扱う」 時々見聞きするフレーズです。とっくに手垢がついてるかもしれません。 上の３つは、全部同じ意味です。 自分を最優先しようよ、...

”ヨガをやってる人＝細い”はイメージです ヨガをしている人はやせててスタイルが良い。 私は痩せてる体形ですが「ヨガやってるんですか、だからですね」 という感想を持たれがちです。 いつから、ヨガしている人＝痩せている、ヨガ＝ダイエット という公式...

体のために運動しなくちゃ。 体を動かした方が体調もよくなるし、ダイエットにもなるし わかっちゃいけるけど、面倒ですよね。 私もしういうときは多いにあります。というか、体を動かしたくてしょうがない、 という時はよほど元気有り余ってときだけです...

太るときってこんな感覚ありませんか？ 最近、体が重いのです。 1キロ増えた体重が減らない。体脂肪が１％増えて高止まり。 連休中に食べまくったせいです。絶対そう。 以前は食べ過ぎをやめれば、するっと元に戻りました。でも、今回は戻らない。 じゃあ...

腰痛の理由は姿勢とか仕事のせいじゃない 腰痛の人、多いです。 いつも痛いと言う人もいれば、ときどき何かの瞬間に危ないって感じになる人。 重いものを持つ・立ちっぱなしなどの仕事の関係でおかしくなった、 痛いまでいかなくても、違和感があって危な...

太った？　いや、顔が丸くなってるだけなのか 先日、久しぶりにオンライン上で生徒さんと会ったのですが。 2月以来だったので、ちょっと久しぶり。 なんとなく、「顔が丸くなったかな？」と思いました。 太ったのかなあと。生徒さんはipadで下から顔を映し...

雨が続くと体調も気分もダウンしがち もう10日くらい太陽を見ていません。 梅雨の晴れ間というものがない今年、しおれ気味になっていませんか？ 人間も生き物。 植物が光合成をするように、人間も太陽をあびないと、しおれます。 最近、パッとしない。気分...

美肌のために”水を飲む”は定説です 一日にどのくらい水を飲んでいますか？ だいたいでいいです。真水だけでなくお茶も含め。 わたしはたぶん、1.5リットルくらいは飲んでいます。子どものときから水分摂取量は多かったです。 なので、親には迷惑をかけまし...

コロナ騒動、実は心身ともに浸食されていたと気づく やっとコロナ騒ぎも沈静化しつつあります。 実は、私自身はコロナをそう怖がってはいなかったんです。 もちろん、できうる限りの予防には努めていました。手をよく洗う、消毒はまめに、うがい、よく寝る...

おなかにガスがたまって張っていませんか？ 自粛生活が長くなり、体に変化、感じていませんか？ なんとなく不調、ありませんか？ 動かないので当然「コロナ太り」もあるし、 テレワークで「肩こり」「首コリ」「眼精疲労」もある。 この前、オンラインで生...