arun-mizuno– Author –

年末に2週間近く胃腸の調子よくなくて。 胃腸の調子が悪いと、連動して肌も調子崩す。 自分でも気づいてはいたんですけどね。 生徒さんから、こんな言葉を頂戴しました。 「あれ？先生、体調よくないんですか？ いつも肌の透明感があるのに、今日、肌がぼ...

今年の目標、決めました。 スマホを見る時間を減らします。 眼精疲労がひどくてあまりにも頭皮がカチカチ。 目の下のクマがひどくて、目の下がたるんで見える… 死んだおじいちゃんにソックリ！ 鏡見て、自分で自分の顔にひきました。 いくら自分でスマホ時...

大晦日です。 あっというまですよね、1年て。 今年、何かひとつ、体のためにやったことありますか？ 2017年はじめに、何か決めたことってありましたか？ たとえば ・ダイエットする ・ウエストを3センチマイナスにする ・冷え取りをする ・肌をキレイにす...

みなさん、食べてますかーー？ 年末年始って、暴飲暴食になりがち。なのに、 「ま、いっか」ってなっちゃうんだなー 特に、家族がそろうと、 「食べるのが親孝行」ってとこありません？ 父とか、私の食の最盛期の記憶しかないもんだから、 18歳くらいの高...

このうれしい言葉は、生徒さんのIさんから今年最後のレッスンで もらったもの。 ほんとうに、彼女は元気になっていってる。 途中、病気もあったしいまも薬飲んでるけど、 体の基礎のちからが底上げされてる。 毎年ひとつずつ年齢を重ねていくけど、 （あ、...

もしかして、クリスマスにスイーツ食べて、 罪悪感を感じちゃってません？ クリスマスなのに、特別な日なのに ケーキ食べようとして 「太るかな？」 「甘いもの食べちゃった」 「いつもは食べてないけど、いいよね（心の中では本当はダメなのに）」 とか、...

1年で一番食べるシーズンがやってきました！ クリスマスと年末年始。 胃を酷使する2週間が始まりますよー （私はすでに。今日の時点で胃が…） 私はとにかく胃が弱いので、胃を整えるには どうしたらいいんだろうと、試行錯誤してきたんですよね。 食べるの...

冬って、寒いからついつい前かがみで、 肩をすぼめる姿勢になってる。 しかも、ヒートテックにニットの重ね着、そこへコート着て、マフラー巻いて。 いっぱい着てるから重い！ ということは… 肩こりますよねー 最近、わたし気が付いたら首回してるんですよ...

忘年会シーズン。 いつもより、どうしたって食べたり飲んだりしちゃう。 食べ過ぎ飲み過ぎはよくないってわかっちゃいるけど、 忘年会は、やっぱりはめ外して食べたい！飲みたい！ お酒を飲んだら、体の中のどこが疲れると思いますか？ はい、そうです。肝...

肌が粉をふく季節です。 足や口の周りの乾燥を感じますよね。 乾燥肌のあなた、 もしかして、毎朝、石鹸や洗顔フォームで顔、洗ってます？ 夜は、念入りにクレンジングしちゃってる？ 洗いすぎですよーー ただでさえ乾燥肌なのに、石鹸で洗ったら、 脂がな...