arun-mizuno– Author –

年始にたてた2018年の目標は、 スマホを見る時間を減らす！ 強制的にプラン変更したので、いまのところ減ってます。 このスマホ減らし計画、夫もやってるんですが。 というのも、夫は目の疲れがひどくて 目の奥が痛い、肩こりがひどい、首が痛い、手首が痛...

年が明けて早くも10日がたちました。 もしかして、お正月太りしちゃった！と焦っているあなた。 まだ間に合います。戻しましょう。 太ったっていうのは、スカートがきつい、 便秘っぽい、むくんでる… こんな感じで、体が重いわけですよね。 体が重い理由っ...

年末に2週間近く胃腸の調子よくなくて。 胃腸の調子が悪いと、連動して肌も調子崩す。 自分でも気づいてはいたんですけどね。 生徒さんから、こんな言葉を頂戴しました。 「あれ？先生、体調よくないんですか？ いつも肌の透明感があるのに、今日、肌がぼ...

今年の目標、決めました。 スマホを見る時間を減らします。 眼精疲労がひどくてあまりにも頭皮がカチカチ。 目の下のクマがひどくて、目の下がたるんで見える… 死んだおじいちゃんにソックリ！ 鏡見て、自分で自分の顔にひきました。 いくら自分でスマホ時...

大晦日です。 あっというまですよね、1年て。 今年、何かひとつ、体のためにやったことありますか？ 2017年はじめに、何か決めたことってありましたか？ たとえば ・ダイエットする ・ウエストを3センチマイナスにする ・冷え取りをする ・肌をキレイにす...

みなさん、食べてますかーー？ 年末年始って、暴飲暴食になりがち。なのに、 「ま、いっか」ってなっちゃうんだなー 特に、家族がそろうと、 「食べるのが親孝行」ってとこありません？ 父とか、私の食の最盛期の記憶しかないもんだから、 18歳くらいの高...

このうれしい言葉は、生徒さんのIさんから今年最後のレッスンで もらったもの。 ほんとうに、彼女は元気になっていってる。 途中、病気もあったしいまも薬飲んでるけど、 体の基礎のちからが底上げされてる。 毎年ひとつずつ年齢を重ねていくけど、 （あ、...

もしかして、クリスマスにスイーツ食べて、 罪悪感を感じちゃってません？ クリスマスなのに、特別な日なのに ケーキ食べようとして 「太るかな？」 「甘いもの食べちゃった」 「いつもは食べてないけど、いいよね（心の中では本当はダメなのに）」 とか、...

1年で一番食べるシーズンがやってきました！ クリスマスと年末年始。 胃を酷使する2週間が始まりますよー （私はすでに。今日の時点で胃が…） 私はとにかく胃が弱いので、胃を整えるには どうしたらいいんだろうと、試行錯誤してきたんですよね。 食べるの...

冬って、寒いからついつい前かがみで、 肩をすぼめる姿勢になってる。 しかも、ヒートテックにニットの重ね着、そこへコート着て、マフラー巻いて。 いっぱい着てるから重い！ ということは… 肩こりますよねー 最近、わたし気が付いたら首回してるんですよ...