冬は肩がこりやすい! 1分間肩ほぐし

冬って、寒いからついつい前かがみで、
肩をすぼめる姿勢になってる。
しかも、ヒートテックにニットの重ね着、そこへコート着て、マフラー巻いて。
いっぱい着てるから重い!

ということは…

肩こりますよねー

最近、わたし気が付いたら首回してるんですよ。
首もこってるらしい。無意識。

肩がこるとトントンたたいてみたり、
マッサージ行こうかな?と思ったり、
ツボ押してみたり
いろんな対策がありますね。

でも、大げさなヨガやストレッチは職場ではやりにくいし、
マッサージにも忙しくて行けない。
そんなとき。

1分間で肩がラクになるカンタンヨガがあります。

腕を1分間、まっすぐ上に上げていてください。

ただ、腕を上げているだけ。上げるとき、バキって音がする人もいますね。
今、試しに私、腕上げてみたら、音が出た。

でも、1分って結構長いんですよ。
時計見て、「え?また30秒しかたってないの?」
なんて思っちゃいますよ。

腕や肩のあたりが、じわーんと熱くなってくる感覚があります。
血がめぐってきてる。

さ、1分後。。。

どうですか?

肩、ラクになってませんか?
冷えて冷たくなってた手先もあったまってません?

ヨガって別に難しいもんじゃないんです。
調整するだけ。

★体験レッスン受付中です。
楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!

ヨガ体験レッスンのご案内

開催地:埼玉県朝霞市
●金曜日 夜コース 19時45分~
・1/12 ・1/26 ・2/9 ・2/23
●土曜日 コース 13時30分~、15時~
・1/13 ・1/27 ・2/10 ・2/24
●日曜日 コース 13時30分~
・1/14 ・1/28 ・2/4 ・2/18

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