arun-mizuno– Author –

■ヨガは特別な運動じゃない ヨガをするって、何か特別なものとか、「えいやっ。やるか！」って重い腰を上げて 取り組むものって思っているのではないでしょうか。 体育の時間という感覚があるかもしれません。 違うんですーー！ いつからヨガは特別なもの...

ヨガの時、何着る？ ヨガをするとき、何を着てます？ 自宅でじゃなく、外でヨガのレッスンを受けるとき。 いわゆるヨガウェア？ ピッチピチのスパッツにキャミソール？ ああいうの着てる人って、実際どれ位いるんですかね。 いや、服装なんて自分が着たい...

冷え性は体質ではない。ただの運動不足 女性の大半、下手したら9割は「私は冷え性」と思っているかもしれませんね。 私もそうですし、常に手足ポカポカということはないです。 もはや冷え性は、冬のシーズン商品ではなくなってきましたし。夏こそ冷房で冷...

ヨガを始める理由って、とにかく運動不足をなんとかしなきゃまずいとか、 太るのが止まらない、痛みがあってそれを和らげたいなど いろいろなきっかけがありますよね。 みなさん、始める理由は様々なのですが、 口をそろえておっしゃるのは、 「体だけでな...

体験レッスンで初めてお会いする方に年齢をいうとほぼ100％驚かれます。 年齢より、若く見えるんです、わたし。 今週、数年ぶりにあった友人も私の不変ぶりに驚いてましたね。 「水野さんはDNAが老けないタイプなんだよね」って。 理由は、肌。 人って、肌...

感情が爆発。もしかして更年期なの？ 最近、悩んでいることがあります。 イライラが止まらず、自分で自分の感情をどうしたらよいのか分からなくなってしまうときがあるのです。 あふれ出る感情を止められなくなってしまうのです。 ここ数日で一番ひどかっ...

最近気づいたのですが、ヨガの効用って「体動かしてスッキリ」「肩こり腰痛がよくなった」 「ダイエット」とか以外に、大きいものがあると。 それが、「ストレスを受け流せる体」になれるってこと。 いつも思うのですが、メンタルを強くするってすんごい難...

長年苦しんだ肛門痛の原因がやっとわかった 肛門痛、という言葉を聞いてピンとくる人は過去、子宮や卵巣の病気を した人ですね。 中でも、子宮内膜症に多い痛みです。 肛門の奥の方がズンと鈍くて激しい痛みに襲われる、つらい症状です。 痔とは全く違うし...

ひざの痛みがあるとヨガができない？ 実はひざ痛持ちさんって、いっぱいいます。 膝って、年齢が上になると痛くなるイメージがあるかもしれません。 だけど、意外と年齢に関係なく、潜在的にひざが痛い人って実はいっぱいいます。 私のクラスでも、膝の調...

昨日の日経新聞を読んでいて、ドキッとする記事がありました。 その記事を見つけた、というよりも目に飛びこんできた。 「30~40代前半の既婚女性　子供なく肩身狭い5割」 という記事です。 子どもがいないことで肩身が狭い思いをしたりハラスメントを感じ...