arun-mizuno– Author –

ヨガやってると、おならがしたくなりませんか？ 昨夜のレッスン中、生徒さんのひとりがこんなことを。 「おなら出そう！」 しばらくして、彼女はトイレにたちました。 もうちょっとしたら、前のほうから「ブッ」と本格的なおなら音が聞こえてきた。 「あ、...

お酒を飲む＝肝臓ががんばるということ 忘年会やクリスマス、お酒を飲む機会が増えます。 ふだん、あまり飲まない私でも、やっぱり飲みたい気分になる。 昨日も、飲みましたよ。 しかも、特別感をだして、日本酒スパークリングを。 ふだん飲まないとすぐ酔...

字がうまく書けない位の腕の痛みが起きて 腕が痛い、腱鞘炎と言われた。手首が痛い。 手の痛みって、ときどきあると思います。 普段は何ともないのに、利き腕が痛くなると本当に日常生活が不便になりますよね。 字を書くことすら、つらかったのです。 テニ...

調子が悪い時、イライラしやすいときは… いまいち気分がのらない、面白くない、ストレスがある。 そういうとき、気が付いてます？ あなたが、こんな状態にあることを 単純な理由です。 それは… おなかがすいているんです。 空腹のときは、考えがまとまりま...

ピルをやめて２か月の経過観察 ピルをやめて、いちばん心配していたのが生理痛がまたやってくるのではないかということ。 ２回生理がきましたが、生理痛はまったくありません。 そもそもピルをやめるきっかけになったのが、 イライラが止まらず感情の波が...

風邪は引いちゃう前になんとかする かぜのひきはじめ。 「寒けがする」「頭が痛くなりそう」「だるい」 このあたりの、風邪の前段階。 ちょっとの体調不良。体調不良とまでいかないくらいの異変というのでしょうか。 ここが一番肝心です！ 寒いなくらいっ...

便秘の人はトイレをがまんしがち 便秘の人って多いです。とくに女性は。 便秘って軽い感じで「わたし便秘なの～」みたいに言ってるけど、大変なことですよ。 だって、おなかの中に腐敗したものが残されて、発酵していってると想像すると… ゾゾッとしますね...

更年期障害を軽くするためにヨガを選ぶ 最近、レッスンやお問い合わせの段階で、 「更年期で悩んでいる」という声を良く聞くようになりました。 私も40代。夏に漢方病院で「プレ更年期」と言われたこともあり、 更年期が自分ごとになっているのです。 実際...

大きなヨガ教室での大人数でのレッスンや、 若い人たちの間でやるのって恥ずかしい… 体がかたいけど、運動不足をなんとかしたい。。 いままでのヨガにピンとこなかった方、 ぜひ一緒に「楽しく」「いままでと違うヨガ」 やりましょう！ 一度、遊びに来ませ...

紫外線カットは美容対策の基本だけど… 紫外線は肌トラブルのもと。 日傘は欠かせません。 目から入る紫外線もカットしたいのでサングラスも必須です。 これって、ちょっとでも美容が気になるなら、当たり前の対策ですよね。 わたしも、もちろんやっていま...