機嫌がよくないときはもしかして●●かも

調子が悪い時、イライラしやすいときは…

いまいち気分がのらない、面白くない、ストレスがある。
そういうとき、気が付いてます?
あなたが、こんな状態にあることを

単純な理由です。

それは…

おなかがすいているんです。

空腹のときは、考えがまとまりません。
体温も下がっています。
人間のもっとも根源的な欲求が満たされていない状態。

そりゃあ、ご機嫌悪くなるでしょう。

うっかり忘れてしまうんですよね。

子どものときはみんなそうだった

これに気づいたのは、昨日、小学校1年生の姪と一緒にいたから。
最初は興奮して、うるさいくらいはしゃぎまわっていた姪が、
いきなりぐすりはじめ、メソメソ泣き出したんです。

どうしたの?
さっきまで、ものすごくご機嫌で走り回っていたのに。
誕生日プレゼントも買ってもらって、笑ってました。

ママに怒られたわけでもない、
トイレに行きたいわけでもない、小学校1年生になったし、それなりに意思表示できます。
なのに、泣いてる。

聞いたら、おなかすいたって。
おなかがすいて、機嫌が悪くなって泣いてる。

そうか、そうだよね。と。
おなかすいたら、子どもは泣いてましたね。

大人だって同じです。むしろ大人のほうが忘れちゃってますよね、その感覚を。
忙しいからって、ごはんを抜いたりお菓子やゼリー栄養補助食品で済ませちゃてしまったり。
変な時間まで食べないでいる人、けっこういませんか?
食べるのに無頓着になってるときって、感情も浮き沈みあるはず。

私は、規則正しくご飯食べないと、ごはんを食べていないことにとらわれるタイプで、
「ご飯食べてない、、」ってなるので、割と決まった時間に食べます。
だから、食べられないと調子が崩れます。

調子が悪い時、ざわざわするとき、
自分に問いかけてみて。
「おなかすいてない?」

おなかがすいていて、ご飯の時間にちょうどいいなら、
仕事を中断してでも食べる。

それだけで、調子がもどってきますし、体温も上がり、
むしろパフォーマンスが上がりますよ!

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