arun-mizuno– Author –
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更年期
【レッスンでの会話】人の生理ってどんななんだろう?
生理の正解ってなに? 生理の出血量が多いのか少ないのか。ナプキンはどのくらいで取り換えるか。 自分以外の生理って、じつはぜんぜんわからないですよね。 女性だけで集まってていても、とりたてて会話する内容でもないですし。 周期なら、24-35日でくる... -
簡単ヨガ
疲れ切った日の夜は…逆さまに!
へとへとに疲れた日は体でなく頭が疲れてる 仕事が忙しく、目の前のことをこなした日。 職場で苦手な人と長時間接した日。お客さんにストレスを感じた日。 デスクワークが長かった日。 こういう日は、ほんと疲れてへとへとです。 疲れてはいるんだけど、こ... -
生徒さんの声
「レッスン中に涙が出そうになっちゃった」
昨日のレッスンのあと、とっても嬉しい言葉をもらいました。 「レッスンを受けてるとき、涙が出そうになっちゃった」 目がウルウルしている。。 「ずいぶん前だけど、ヨガに通ってたことがあって、そのときの気持ちよさ は体が覚えてる。でも、その気持ち... -
食べ物と体
なめるだけでノドの痛み・せき止めに!
こんなことありませんか? 帰宅したらノドが痛い、イガイガする。 電車の中で乾いたコンコン咳が出ちゃう。 この時期とくに緊急事態宣言中のいま、外で咳なんて絶対できない。 うっかり咳なんてしたら大変ですよ。 周りからの冷たい、そして刺すような、病... -
生徒さんの声
「教室に通うようになって体温が1度上がった!」
体温が低い、という悩みは実は多いんです。 コロナが蔓延するようになってから、日常的に体温を測るようになった って人、多いんじゃないでしょうか? それまでは、風邪ひいて熱っぽいと感じるときだけ、 病院にいったときに測るだけだったり。 本当に「体... -
からだのこと
春は頭痛になりやすい。ガリガリとマッサージを
今日のレッスン前にみんなの体調を聞いていたら、 ちょうど半分の生徒さんが同じ不調を訴えました。 頭痛。 頭がぼんやりする。 春はそもそも体調を崩しやすい季節です。 朝晩の気温差が大きいし、花粉症で息苦しいし、気圧の変化も大きい。生活が変わるこ... -
レッスンスケジュール
4月までのレッスンスケジュール
日差しがやわらくなり、春が近づいているのを感じます。 春が来るのはうれしいけど、春は体調がゆらぎがち。 春の不調は、からだを動かせば解決します。体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついて... -
生徒さんの声
「年下の彼氏ができました!」
嬉しい報告がありました。 先月から入会してくれた生徒さん。レッスンのときに最近の話を 聞くんですが、 「今日、レッスンのあと男の人からデートに誘われて」と。 続けて 「この年でもう、そういうのないって思ってて。すごい年下だからどうなんだろうっ... -
美容
乾燥肌の超・超シンプルな対処法
肌の乾燥がひどくてひどくて。 足、とくにスネのあたりが粉を吹きました。白くなっちゃって。 背中から腰にかけてもかゆみが出て、 これは困った!と。オイルを塗ったりもしたんですが、あまり効果がなく。 手持ちのクリームは、いま「ユースキン」で、 足... -
食べ物と体
顔色が悪いのは嗜好品の取り過ぎかも
体調が気になっている友人がいます。40代前半の女性。 顔色がどす黒いのです。もともと肌の色が濃い目というのはあるけど、 それだけじゃない。 ちょっと前に顔をみたとき、心配になっちゃって。 その友人、とにかく嗜好品を摂り過ぎなのです。 チョコ、お...