arun-mizuno– Author –

春は、1年のうちでいちばん体がダイナミックに変わる季節です。 気分はあがるけど、体がゆらぎがちです。 春の不調は、からだを動かせば解決します。体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてき...

最近、思いっきり笑いましたか？ 上を向いて歩きました？ …してないと思う。 コロナが始まり、自粛生活がはじまってそろそろ1年。 慣れたようで、これ、やっぱりストレスたまっています。 おしゃべりしたり、歌ったり、大声出したりしにくいです。 ずーっ...

生理の正解ってなに？ 生理の出血量が多いのか少ないのか。ナプキンはどのくらいで取り換えるか。 自分以外の生理って、じつはぜんぜんわからないですよね。 女性だけで集まってていても、とりたてて会話する内容でもないですし。 周期なら、24-35日でくる...

へとへとに疲れた日は体でなく頭が疲れてる 仕事が忙しく、目の前のことをこなした日。 職場で苦手な人と長時間接した日。お客さんにストレスを感じた日。 デスクワークが長かった日。 こういう日は、ほんと疲れてへとへとです。 疲れてはいるんだけど、こ...

昨日のレッスンのあと、とっても嬉しい言葉をもらいました。 「レッスンを受けてるとき、涙が出そうになっちゃった」 目がウルウルしている。。 「ずいぶん前だけど、ヨガに通ってたことがあって、そのときの気持ちよさ は体が覚えてる。でも、その気持ち...

こんなことありませんか？ 帰宅したらノドが痛い、イガイガする。 電車の中で乾いたコンコン咳が出ちゃう。 この時期とくに緊急事態宣言中のいま、外で咳なんて絶対できない。 うっかり咳なんてしたら大変ですよ。 周りからの冷たい、そして刺すような、病...

体温が低い、という悩みは実は多いんです。 コロナが蔓延するようになってから、日常的に体温を測るようになった って人、多いんじゃないでしょうか？ それまでは、風邪ひいて熱っぽいと感じるときだけ、 病院にいったときに測るだけだったり。 本当に「体...

今日のレッスン前にみんなの体調を聞いていたら、 ちょうど半分の生徒さんが同じ不調を訴えました。 頭痛。 頭がぼんやりする。 春はそもそも体調を崩しやすい季節です。 朝晩の気温差が大きいし、花粉症で息苦しいし、気圧の変化も大きい。生活が変わるこ...

日差しがやわらくなり、春が近づいているのを感じます。 春が来るのはうれしいけど、春は体調がゆらぎがち。 春の不調は、からだを動かせば解決します。体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついて...

嬉しい報告がありました。 先月から入会してくれた生徒さん。レッスンのときに最近の話を 聞くんですが、 「今日、レッスンのあと男の人からデートに誘われて」と。 続けて 「この年でもう、そういうのないって思ってて。すごい年下だからどうなんだろうっ...