arun-mizuno– Author –

寝付きが悪いのは理由が２つある 眠れない、という悩みをよく聞きます。 生徒さんのうち3分の1くらいは言ってますね。 睡眠の悩みには大きくわけて2種類あります。 ひとつが、寝つきが悪い。 二つ目が、眠りが浅い。 どっちもある場合もありますよね。 今...

グルテンフリーがいいといわれて久しいです。 たしかにそうなんです。 私の場合、小麦粉にアレルギーはないけど、パスタやピザを たくさん食べた翌日は、どうも便通がよくないのです。 ということは、小麦はそこまでぴたっと体質に合うわけではない。 でも...

生理周期が本当に崩れる 春さきから、リアルに更年期に入ってきているようです。 いままで、生理は25日周期で1カ月に2回きちゃったりして、 生理が多いなーなんて思っていたのに、だんだん間隔があくようになったんです。 最初は、28日周期に近づいていっ...

開運や金運アップのためにすべきことの筆頭として 「掃除」がありますよね。 代表的なのは、金運上げたいならトイレ掃除でしょうか。 そのほか、鏡をぴかぴかに磨き上げる、とか。 私も実はやってるんです。 トイレ掃除は毎日するし、鏡もキレイにしていま...

私はヨガ講師なのですが、体があまり丈夫ではありません。 すぐに疲れるし、低気圧で頭痛や膝が痛くなります。 これって、恥ずかしいことのように思ってた時期があって、 ヨガやってる人、特に先生なら体は丈夫でいつも健康でキレイでスタイル抜群で、、 ...

生徒さんは、レッスンをやめてしまったあとでも、 ときどきどうしてるかなあと思い出したりする大事な存在です。 元気で過ごしていてくれていれば、とてもうれしい。 このまえ、電車にのっていたら元生徒さんが私を見つけてくれ、 声をかけてくれました。 ...

今日、ジェンダーレスを軽々と自然に超えている人を見ました。 それは、近所のサッカー場での小学生サッカーチームの試合。 散歩の途中で、試合に気づいたのでフェンス越しに見てたんです。 小学生だけど、結構うまいんです。 コーナーキックもできてるし...

いま、一年で一番きもちいい季節。 でも、コロナで動きたくても動けない。動かないことは体にとって最も苦痛なんです。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力...

2日前から、胃の痛みと胸のむかむかに悩まされています。 食欲がないときは、無理して食べず、さっさと寝るに限る。 次の日は良くなるかと思って起きた昨日の朝。まだ不調。 連休に入ってしまうし、病院へ。 先生も、診察の結果は重い病気でもないというこ...

ヨガがいいってわかってても、続かない。 家でやろうとしてもやらない、やれない。 1分でいいから、ワンポーズでもと思っても、忘れる。 スキマ時間にやればいいよ、って思ってもすきまっていつ？ 空いた時間は意外と見つけられないものです。 というか、...