arun-mizuno– Author –

突然、昨日しばらくいらしてない生徒さんからメールをいただき、 今日、1年以上ぶりにレッスンご参加いただきました。 忘れずにいてくれてうれしい！ お仕事がらコロナのあと、仕事量が増えたり時間がとれなくなって お会いできなくなってました。 「ずっ...

とてもステキな感想をいただきました。 お仕事で超ストレスフルな方。 体調がよくなくても、使命感で仕事をしていて 子育てと仕事の合間をぬってきてくださいました。 ストレス、特に怒りは太ももにたまるんです。 太ももをストレッチしたときに、かたくて...

1キロ増えたら戻らない⁉ ここ半年、いやここ2カ月くらい、1キロ増えたまま減らないんですよ。 1キロって、よく考えたら牛乳や豆乳1リットルのあのパックなので わりと重い。目に見えるあのサイズです。 結構ありますよね。 1キロくらい、前は次の日...

少しずつ、秋の気配を感じるようになりました。 体を動かしやすい季節になりますね。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてきます。 体は使えば使うほ...

疲れ切っている時、なんだか不調なとき、痛いところがあるとき。 いろいろ対策ありますが、すごくいい体操があるんです。 今日、レッスンでぐったりしている人が多かったのです。 暑さがぶり返したり、仕事の多忙だったり、飼っているワンちゃんが 調子悪...

頭が痛い、重だるい人が増えている レッスン前に、必ずみんなに近況や体調をヒアリングします。 ここ2~3カ月で増えているのが、「頭痛」もしくは「頭が重い」。 頭痛を訴える人が多くなってきています。 わたしもちょっと頭痛もち。 いまでこそだいぶよく...

プラス思考になりたいけれど… テレビをみてたら、タレントのアンミカさんがプチ自慢として 「物事すべてをプラスにとらえる能力」といってました。 たまたま手元にあったおしぼりに対して、瞬時に、ほんと瞬時に ほめまくる。テレショップ顔負けの怒涛のポ...

今日の夕暮れ、涼しい風にふかれながら夏の終わりを感じました。 しかし次の瞬間、腕がかゆい！ 虫に刺されました。 わたしは虫にさされやすく腫れやすい体質なのです。 早速刺されて、腫れてます。痛いです。 使っているのが 「ワットポーバーム」。 タイ...

運動って、元気が有り余っているときにするイメージありません？ エネルギーがあるときに運動して消費する。 時間を作ってジムいったり、走ったり、ストレッチしたり。 しかし！ 疲れているときこそ運動するのが、体ケアになるなって 最近気づきましたね。...

更年期障害対策の奥の手を知りました 生理不順が続き、プレ更年期ということで漢方薬を飲み始めて4カ月くらい。 周期は少しずつ整ってきてるのですが、疲れやすさがとれないんですよね。 もともと体力がないので、暑かったり忙しかったりすると 疲れが翌日...