arun-mizuno– Author –

少しずつ、秋の気配を感じるようになりました。 体を動かしやすい季節になりますね。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてきます。 体は使えば使うほ...

疲れ切っている時、なんだか不調なとき、痛いところがあるとき。 いろいろ対策ありますが、すごくいい体操があるんです。 今日、レッスンでぐったりしている人が多かったのです。 暑さがぶり返したり、仕事の多忙だったり、飼っているワンちゃんが 調子悪...

頭が痛い、重だるい人が増えている レッスン前に、必ずみんなに近況や体調をヒアリングします。 ここ2~3カ月で増えているのが、「頭痛」もしくは「頭が重い」。 頭痛を訴える人が多くなってきています。 わたしもちょっと頭痛もち。 いまでこそだいぶよく...

プラス思考になりたいけれど… テレビをみてたら、タレントのアンミカさんがプチ自慢として 「物事すべてをプラスにとらえる能力」といってました。 たまたま手元にあったおしぼりに対して、瞬時に、ほんと瞬時に ほめまくる。テレショップ顔負けの怒涛のポ...

今日の夕暮れ、涼しい風にふかれながら夏の終わりを感じました。 しかし次の瞬間、腕がかゆい！ 虫に刺されました。 わたしは虫にさされやすく腫れやすい体質なのです。 早速刺されて、腫れてます。痛いです。 使っているのが 「ワットポーバーム」。 タイ...

運動って、元気が有り余っているときにするイメージありません？ エネルギーがあるときに運動して消費する。 時間を作ってジムいったり、走ったり、ストレッチしたり。 しかし！ 疲れているときこそ運動するのが、体ケアになるなって 最近気づきましたね。...

更年期障害対策の奥の手を知りました 生理不順が続き、プレ更年期ということで漢方薬を飲み始めて4カ月くらい。 周期は少しずつ整ってきてるのですが、疲れやすさがとれないんですよね。 もともと体力がないので、暑かったり忙しかったりすると 疲れが翌日...

四十肩・五十肩の方、多いです 肩が痛くて腕が上がらない四十肩、五十肩のひと、多いです。 生徒さんでも結構いるし、体験レッスンの悩みでも「四十肩」っていう方 ちらほらいらっしゃいます。 ほんと、辛そうです。 ちょっと動かしただけで、めちゃくちゃ...

膝の調子が悪くて、足がまっすぐ伸ばせない生徒さんがいます。 年齢は60代。そう聞くと 「60代なら膝が曲がってても仕方ない」 って思っちゃう人もいるかも。 でも、年齢なんて関係なくて体は死ぬその瞬間までよくなりたいという 意志を持っています。 よ...

体が重だるいなと思いませんか？ 夏の健康法は、汗をかくこと。 でも、コロナで動きたくても動けない。動かないことは体にとって最も苦痛なんです。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽ...