arun-mizuno– Author –

足は、歩くためにあるんです！ それ、忘れちゃってる人が多くなってる気がする。 今日、仕事もあって15000歩以上歩いちゃいました。 足がいたーい。でも、頭すっきりかえって元気なんです。 足は動かすために、歩くためにあるんだなあと実感してるんです。...

一歩ずつ、秋が進んでいます。 一年で一番にいい季節かもしれませんね。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてきます。 体は使えば使うほど元気になる...

今日、健康診断だったんですよ。 去年より3ミリ背が伸びましたー 3ミリって誤差って思います？ いえいえ。毎年ちょっとずつ背が伸びています。 30代のときは、157センチ台だったのが、158センチになり。 去年は159・１センチ。ついに159センチを突破したん...

ヨガというと、ぴったぴたのスパッツとキャミソール というイメージを持つ人が多いかもしれませんね。 写真で見るヨガウェアってこんなんじゃないでしょうか？       私のクラスでは、必要のないものです。 一人も着てません。私も持ってな...

本日10月2日は「豆腐の日」だそうです！ たしかに、トー（10）フ（２）。 お豆腐って、もともと好きでよく食べていますが この時期にあう食べ物だなあとつくづく。 しかも胃にもやさしく消化がいい。 東洋医学では、秋は肺の季節なんですけど、肺を潤わせ...

ドライアイってつらいですよね。 私は重度のドライアイで、目薬を2種使ってます。 ・ヒアレイン ・ジクアス です。 ヒアレインは、涙と同じ成分なので「しみこむ」使用感。 ジクアスは、ムチンという目を保護する物質が入っているのでねちっとします。 ジ...

美肌自慢のわたしが、ずーっと使い続けている洗顔せっけんがあります。 それは、 ねば塾「白雪の詩」。 https://www.neba.co.jp/p-101.html 税込み308円。 無添加で香りはない。純粋な石鹸で色素・添加物いっさいなし。 １８０ｇが2つ入っているのです。 ...

やってもやっても終わらない！ もうこんな時間。先が見えない仕事量… そんなとき、きっとあなたの姿勢は首が前に出て 息が止まって鼓動が早くなっています。 今日の私もそうだった。焦っているときって目の前のことしか見えなくなっているので 余計に首が...

ホロスコープには、年齢域というのがありまして。 一定の年齢で影響を受ける天体が変わってくるというもの。 その概念を知ったときは、ほお！と膝を打ちました。 ★0歳～7歳：月 ★7歳～15歳：水星 ★16歳～25歳：金星 ★26歳～35歳：太陽 ★35歳～45歳：火星 ★...

ツボの押し方ひとつで、効果がものすごく変わるんです。 上手におしたいって思いませんか？ コツは２つ！ （１）息を吐きながらじわ～っと3秒かけて押して （２）3秒かけてゆっくり戻ってくる じんわり戻る、ってのがポイントです。 押すときより戻るとき...