arun-mizuno– Author –

まさかとは思いますが、きつめのタイツやレギンスはいていませんか？ 私は体格が細いほうですが、絶対タイツはゆるめを選びます。 つい先日も、裏起毛の上から下まで分厚い靴下みたいのを買いました。 当然、サイズはＬ～LL。 え？　大きい？いえいえ。ぜ...

今日もパソコンを見続けて、目の奥が痛い… 頭がもうパツパツのパツパツ。瞼がぴくぴくする。 しかも気圧も下がってるー 今週の残りあと１日をどうにかやり過ごすために、 セルフヘッドスパをしましょう。 用意するものは、ありません！ こめかみの上あたり...

１日に２リットル水を飲むと健康になるとかいう説がありますが… 私は、２リットルは確実に水分をとります。 1日のはじめにするのは、水を飲むこと。そして寝る前にするのも水を飲むことですもん。 日中も、飲み物が常に傍にないと不安になります！ 外出す...

生理不順が長引いているのと、1年に一度の子宮筋腫の経過観察もあるので 久しぶりに婦人科に行ってきました。 先々週は子宮体がん検査で。今日は生理不順で。 別々の病院です。 というのも、1件目の子宮がん検査の病院は男性医師だったんです。 前にも行っ...

腰が痛いと、何をするにもおっかなびっくり。 歩き方見て、「あの人、腰痛なんだろうなあ」と思うこともしばしばです。 腰にお悩みの方にお勧めのポーズがあります。 それが、写真のポーズ。 これね、寝ているだけのように見えて、腎臓をいたわっているの...

生徒さんからとってもうれしいお便りが届きました。 しばらくレッスンには参加できていないのだけど、時々どうしてるかな？ と思いだす方です。 11月29日にメールをもらったのだけど、なんとその日が初めてその方がレッスンにいらした日。 その日を「ヨガ...

生徒さんたち、旅行好きな方が多いんですよね。 私が旅行好きだから、どこか似たような方が集まってくるのかな？ 旅行のお土産をまたいただきました。           精進と書いてあるのは、なんとコーヒー。 永平寺のお土産だそう。...

わたし、いつも感心するのだけど、 生徒さんたち、家でもヨガをしてくれているのです。 レッスンのときだけでなく、ライフスタイルの一部にしてくれてる。 昨日もレッスン中に、以前やったポーズを組み込みました。 ある生徒さんが、ポーズ上達しているな...

早くも年末モード。 忙しい時こそ、自分のからだに向き合う時間をとりたいものです。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてきます。 体は使えば使うほ...

生理前は耳垢が増えるんです。 気づいたのは数年前。やけに耳垢が多いなあと思っていたら生理が来る、 のパターンがあるとわかりました。 私の場合は、ですけどね。 あとは、ガスっぱらになること。 PMSでなく、胸がはるとか下腹部痛とか「いわゆる生理前...