ヨガは家でもやれる内容でないと意味ない

わたし、いつも感心するのだけど、
生徒さんたち、家でもヨガをしてくれているのです。
レッスンのときだけでなく、ライフスタイルの一部にしてくれてる。

昨日もレッスン中に、以前やったポーズを組み込みました。
ある生徒さんが、ポーズ上達しているなあと思って聞いてみると
「家でもときどきやってます。気持ちいいですよね」と。

本当にうれしいことだし、私の目的はまさにそれ。
生活のなかに、溶け込ませるセルフケア。

難しいポーズを連続してやるレッスンもあるけど、私はしません。
上級者ならいいけどね。目的が違うんだもん。
私のヨガ教室は「体調を整える手札を増やしてほしい」が目的。
軟体動物的なポーズとか、別にどうでもいいっ!

ひとりで、家でもできる。肩こりだったら、肩こり改善のポーズを思い出して
家でやってみる。気持ちよかった!
自分で体の調子を整えることができるんだ。それを実感してほしいのです。

だから、家でも職場でもできるようなヨガ(ヨガポーズまでもいかない”動き”レベルのときもある)
を伝えています。
体を動かすって、気持ちいいんだ、こんな簡単なことなんだ。
続けていて、体調がよくなってることに気づく。
そんな体験をできる教室です。

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