疲れ切ったとき、ストレス溜まっているとき、
忙しいとき…
寝ても疲れがとれない！
寝た気がしない！
眠りが浅い！
気持ちも体もいっぱいっぱいで、あっぷあっぷな時。
そういうとき、「あくび」してます？
私も先月あっぷあっぷしてたとき、「あくび、たっぷりしてね」って
アドバイスされたのです。
それで気づいた。あくび、しばらくしてないってことに。
あくびって、体にとって必要な動き・働きなのに、それすらもできないほど
頑張りすぎちゃっているんです。
大口あけてのけぞりかえるくらい大げさに、大口あけてあくびしてみてください。
体中に酸素が行き渡り、心身ともにゆるんでリラックスできるんです。
大口を開けるのも、最近してないんじゃないでしょうか？
口を開けると、あごがゆるむ。
頑張っているときは、食いしばってるから、あごをゆるめるとさらに体がゆるむ。
大あくびしたあとは、ふんわりした気持ちになってきますよ。
最近忙しいな、って思ったら「大あくび」してみてくださいね。
この記事へのコメントはありません。