リラックス、力を抜くには「あくび」をしよう

疲れ切ったとき、ストレス溜まっているとき、
忙しいとき…

寝ても疲れがとれない!
寝た気がしない!
眠りが浅い!

気持ちも体もいっぱいっぱいで、あっぷあっぷな時。

そういうとき、「あくび」してます?

私も先月あっぷあっぷしてたとき、「あくび、たっぷりしてね」って
アドバイスされたのです。
それで気づいた。あくび、しばらくしてないってことに。

あくびって、体にとって必要な動き・働きなのに、それすらもできないほど
頑張りすぎちゃっているんです。

大口あけてのけぞりかえるくらい大げさに、大口あけてあくびしてみてください。
体中に酸素が行き渡り、心身ともにゆるんでリラックスできるんです。
大口を開けるのも、最近してないんじゃないでしょうか?
口を開けると、あごがゆるむ。
頑張っているときは、食いしばってるから、あごをゆるめるとさらに体がゆるむ。

大あくびしたあとは、ふんわりした気持ちになってきますよ。
最近忙しいな、って思ったら「大あくび」してみてくださいね。

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