自己肯定感を上げる方法とかワークとか山ほどありますが、全部意味ない！

自己肯定感を上げるとか自分を大事にするとかって考えると、頭がこんがらがります。
考えれば考えるほど、下がっていっちゃう感じしませんか？

わたしもね、やりましたよ。
気持ちを書き出してみたり、よいこと日記をかいて1日を終えたり。
鏡の前で笑顔をつくってみたり…

でも、気持ちを書き出すと、無理していいことを書こうとするんです。
なんでもいいから書き出すっていっても、
書いたあと見ると、ネガティブな言葉にかえって引っ掛かりを感じて逆効果に感じたんですよね。

自己肯定感って、自分を大事に思えるってことですよね。
一番の方法、だけど忘れてることがある。

トイレ我慢してません？

洗濯もの干してから、一仕事終えてから、テレビ見てるからＣＭになってから。
タイミング見計らっちゃうのはなんでだろう？
今行きたいのに、便意尿意を感じているのに無視する。

排泄欲は人間の三大欲求なのに、そんなことすら自分に我慢させて
自己肯定感も自己愛もないですよー
（便秘にもなっちゃいますよね💦）

かくいう私もトイレを我慢しちゃうことが多かった。
でも、トイレに行きたいときに行くようにしたら、
すんごい小さいことだんだけど「自分を優先させてあげた」って思えたんです。

一瞬でもトイレいきたいっておもったら、すぐ行く！
自己肯定感って、難しいことしないでも上がってきます！

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