【レッスンレポート】急きょストレス解消エクサに変更

今日のレッスンは、思いっきりカリキュラムを変更しちゃいました。
今月は「毒素排出」をテーマにしてました。
春は一年で一番ダイナミックに体が変わる時だし、花粉症だしね…
なんて思ってたんですが。

レッスン前にみんなの状況や体調をヒアリングしたら、
仕事が忙しかったり、知り合いの相談事を受けて疲れ切っていたり、
飼っている犬の体調が悪くて介護が大変だったりで、
みんな疲れているし、ストレスがたまってる。

急きょ、ストレスケアにかえました。
それに、みんなのお腹をマッサージしていくと、あれ?と気づいたことが。
仕事が忙しいと話していた生徒さんの鳩尾当たりが、かたい。パツパツ。
みぞおちが硬くなるときは、緊張を感じている証拠なんですよ。
明らかに、追い立てられて焦っている体。

「仕事で〆切に追われていない?」と聞くと
「〆切だらけ…」

やっぱり。

焦っていたり頭がパツパツときは、リラックス系よりも動きのある
ヨガレッスンのほうが、いい感じに疲れて逆にストレス解消になるんです。

あ、あれ!やり始めたのは、パンチエクササイズ。

ややスクワット気味に腹に力を入れて腰を落として、
そのまま、斜め前に左右交互にパンチパンチパンチ!
「も~、うるさいっ!」って言いながらパンチ。

天井に向けても左右交互にパンチを繰り出しまくる。
はあはあ言いながらやってたんですけど、ほんとにストレス解消できた。

帰り際に、
「パンチが一番今日はよかったです。家でもやります」
と言ってました。

決まったマニュアル通りのレッスンじゃ、面白くないから。
今日は今日の体に合わせて、一期一会のレッスンをやってます。

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