簡単ヨガ– category –

腰が痛いときは、もれなくお腹が 硬くなってますよ！ 腰とお腹って、裏表で 実は距離が近いのだ お腹をもんであげると 腰がふわふわっと軽くなってきます。 お腹をもむのは レッスンでよくやってるけど、 自分でやるのは難しいかも。 まずは、時計まわりに...

腰痛がずーっとあって 整体に週2ペースで通ってる もんでもらった後は 良くなるけど、またすぐに元に戻る まさに「腰痛無限ループ」… 自分で手当てする方法がありますよ！ それがヨガです 自分の体だもの、しかもある程度年齢を重ねると、ケアしてかないと...

パソコンと一日中、ずーっとにらめっこ。 気がついたら2時間座りっぱなしで トイレにも行ってない。 あ、水も飲んでなかった… 頭パンパンで目の奥が痛い。 眼精疲労ではやくも老眼が始まっているたい。 働いてるとほんと、疲れる。 女性のほうが勤務時間中...

鏡見て、ぎょっとする時ありません？ 一気に老け感が増す、あいつ… それは、ほうれい線。 以前、イラストレーターさんに聞いたことがあるんです。 年配の女性の絵を書く時には、 ほうれい線をさっと書くと、すぐに年取らせることができるって。 それに以前...

3連休、終わっちゃいますね。 明日から、仕事か。 明日は早く帰りたいけど 同僚も上司も残業してるから帰りにくい…だから一緒に残業しておく。 本当は早く帰りたいのに！ 仕事終わってるし、 私はちゃっちゃっとやってるんだよ！ ってあなた。 みんなに流...

「私のバストってこんなんだったけ？」 お風呂で鏡見たとき、 おや？　左右に離れてきたな って思ちゃったことありませんか。 離れ乳は年齢だけじゃない！ むしろ 「ストレス」のほうが大きいよ ストレスがたまると呼吸が浅くなって 胸の筋肉が固まる。 き...

仕事でパソコンに向かっていて、通勤時間や合間にスマホをみてると もしかして、1日10時間はモニターを凝視してることになっちゃう！？ 目が疲れていない人って、もはやいない気がしてきました。 いまさら、スマホもパソコンも見ない生活はありえないです...

毎日お仕事、お疲れ様です！！ レッスンに来てくれている生徒さん、99％がお仕事をしてます。 会社員、教育関係、医療関係と 毎日あっという間に過ぎていく感じ。 こういった方々が、体のこわばりをゆるみにいらしてます。 で、私自身体力があまりなくって...

梅雨時。ジメジメは体内にも及んでます じめじめが続いていますね。 クーラーのきいた室内から外へ出ると、眼鏡がくもりました。 湿度って、とっても不快。 肌も皮脂と汗とでべたべたです。 テカリ。 ひと思いに汗をどどっとかければ、まだ気持ちがいいで...

疲れって、どこで感じます？ 体の重さ、だるさ？眠気？むくみ？ 色々ありますが、自分では「いや、疲れてないよ」と思っていても 実は疲れているっていうことが多いんです。 というか、現代社会で通勤して仕事してパソコンとスマホみて 睡眠も不足気味だと...