腰が痛いときはお腹をもむのだ

腰が痛いときは、もれなくお腹が
硬くなってますよ！

腰とお腹って、裏表で
実は距離が近いのだ

お腹をもんであげると
腰がふわふわっと軽くなってきます。

お腹をもむのは
レッスンでよくやってるけど、
自分でやるのは難しいかも。

まずは、時計まわりにさする
マッサージでOKですよ！