ヨガレッスン– category –

幸せって身近なところに見つけるものだって、よく聞きます。 確かにそうですよね。 旅行に行ったとか、プレゼントもらったとか、大物なかんじのものじゃなく、 今日はおいしいご飯が食べられた、 よく眠れたとかそういうこと 昨日今日とすごく実感したのが...

レッスンテーマ、内容は事前に決めて取り組んでいます 毎回、レッスンのときにはテーマを作るようにしています。 たとえば今月なら「コロナ自粛で弱った足を鍛える」。 コロナ自粛期間中に歩く距離がめっきり減って、足腰が弱くなってる人が多いんです。 ...

レッスンでは毎回レジュメをお渡しします ヨガのレッスンを受けて、その最中は気持ちよくて、凝りや痛みが楽になった！と感じた。 「このポーズ、家でもやろう」と思う。 でも、帰宅したあと、忘れちゃってできない、うろ覚えでこれでいいのかな？となる。...

オンラインレッスンを始めました そろそろ、新しい日常に戻る日がやってきます。 去年のいまごろ、「令和」って騒ぎになってたことなんて すっかり忘れてましたよー。 ここ3か月くらいで、思いっきり価値観や生活スタイルが 変化しちゃいましたね。 わたし...

体を変えるって健康になるだけじゃないから 体が変わるってどういうことだろう？ 痩せるって思う人もいるかもしれないし、スタイルアップかもしれないし もしかしたら病気がよくなったり、痛いところがなくなったり、 アレルギーが改善するって思う人もい...

レッスンでは、いつも体にいいお茶をお出しします。 暑い夏でも、ホットです。(笑) みんな、今日は何のお茶か？って楽しみにしてるようです。 健康にいい、おもしろいお茶を選んで探してます。 今週のレッスンは、「暴暴茶」。 なんだ？って思いましたね。...

花粉症シーズン真っ最中！毎日鼻水・くしゃみ・鼻づまりで苦しいですよね。 もう薬に頼りたくない！体質を変えて、 花粉症を乗り切りたいあなたへ。 花粉シーズン、こんなことしていませんか？ ・つねに薬を飲み続けて、いつも口が渇いているし眠い ・とり...

ストレス解消のために、お酒を飲む。 ぱーっと美味しい物を食べまくる。 やりがちでしょ？ でも、それって、それって… 大間違い！！ なんで？ お酒のんだら楽しいじゃん！　美味しい食事で癒されるでしょ～よっ！ それは間違いじゃない。 でも、そのあとど...

ホッと一息つきたいとき、あったかいものを飲むと、心がゆるみます。 私、それに気づいたのが8年くらい前。 仕事でイライラして、ちゃんと仕事をしない人の不満を言いまくっていた。 そんなとき、上司に言われたんです。 「もう、言うな。言えば言うほど、...

冷え改善のポイントは「肩甲骨」と「股関節」 ここ数日、寒い！　冬らしいといえば、冬らしいお天気ですけどね。 そんな中、先日1/27（日曜日）に「真冬の冷え性改善！　温活ヨガ」を開催しました。 2名ご参加いただきました。ありがとうございます。 お一...