からだのこと– category –

体の声を聞く。 どこかで目にしたり耳したり、ヨガに興味ある人なら一度はあるのではないかと。 「体」は「しゃべらない」ものだから、コレができるって すごい壮大な、スピリチュアルな感じ、 もしくはいつも自分を見つめているようなイメージが出来上が...

今日のレッスン前にみんなの体調を聞いていたら、 ちょうど半分の生徒さんが同じ不調を訴えました。 頭痛。 頭がぼんやりする。 春はそもそも体調を崩しやすい季節です。 朝晩の気温差が大きいし、花粉症で息苦しいし、気圧の変化も大きい。生活が変わるこ...

部屋の換気だけじゃなく、体も換気が必要です。 今日、会社でお仕事して、またはおうちで過ごして 1回でも外へ出ましたか？ 出勤してから退勤するまで、1回も外へ出ないままの人、結構いるんですよ。 お昼もお弁当持ってきてて外へ出ず。 内勤だったり、最...

コーヒーを控えているのに胃が痛い コーヒーが大好きです。 苦味がおいしいので、砂糖やミルクは一切入れません。 1日1杯は必ず。２杯飲む日もあります。 コーヒーは嗜好品のくくりでしたが、健康飲料に変わってきていますよね。 最近では、１日３杯飲んで...

毎日だるい。寝ても疲れがとれない。体のどっかが常に痛い。 仕事はどうにかこなしているけど、帰宅したらドッと疲れが出て 掃除なんてままならない。 40歳になったら、どうしても疲れやすくなります。 女性がからだの衰えを感じるのは、まず40歳の壁があ...

急ピッチで大掃除をしている人も多いのでは？ 私も昨日から慌てて大掃除中です。 とはいえ、一気にやると疲労困憊するので、もう1日１つずつにしました。 昨日は床拭きと玄関をちょろっと。 今日は台所。 明日はお風呂。 掃除って、普段からこまめにやって...

意識的に運動を増やした結果 最近、意識的に運動を増やしました。 1カ月くらいいつもより運動量をアップさせています。 理由は、うっすら太ってきたからなんですね。 太ったという程でないのかな。ちょっと体が重い。人は気づかないけど、私はわかる、と言...

引き寄せワークなんて意味がない 来年こそは行動力をつけたい、と思っている人は多いです。 目の前の出来事を変えるには、人生を変えるには行動するしかない。 だけど、行動力はどうつければいいの？ 生まれつきの性格で引っ込み思案だから、とか人見知り...

昨日、歩いていたらあるお寺の前に掲げられていた今日のひとこと説法。 毎日違う言葉をご住職が書いて、お寺の前の階段に置くそうです。 「他人の負のオーラに巻き込まれない」 こういう言葉って、自分のなかにひっかかるものがなければ 通り過ぎるし、ひ...

気がついたら、奥歯をかみしめているんです。 あれ？顎が疲れてる…とかすかには感じますが。 でも、意識しないと、歯を食いしばっていることに気づきません。 わたしは歯ぎしりもしませんし、歯が丈夫という認識でした。 食いしばりに気づいたのでは、歯科...