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現在47歳11か月。 最後に生理がきたのは、昨年の9月です。 その時も生理というよりは、微妙な出血で生理とはいいがたいものだったんですよね。 昨年9月の前は、半年くらい前に同じように生理かな？というものが来たっきり。 明らかに出血量も日数も減って...

なんでやせないの？　ヨガの効果がないと感じる理由とは   まず、始めにきっぱり言います。 「ヨガじゃ、やせません」。   ヨガを始めるきっかけのひとつに、ダイエットしたい、 というのがありますね。 ヨガやるとやせる、っていう神話が広まっ...

45歳からって、女性にとって体の変わり目。 疲れやすい、眠りが浅い、生理不順、肩こり。 イライラしたり、気分が落ち込むこともある。 「いつもだるいし、こんなもんかな」 って、なんとなく不調に慣れ切ってませんか？？ 運動しなくっちゃって思ってるけ...

ヨガのレッスンにいって、そのあと家でやろうとしても 忘れてしまってできない。 こういうこと、ありますよね。 レッスンで最初はアレやって、その次はたしか足首を動かして、[s_ad] 途中で寝てガス抜きのポーズ、 次に立って…とかって、全然覚えてない！ ...

レッスンではいつもみんなにちょっとずつ、マッサージをします。 タイ式マッサージや、ツボ押しや整体…色々あるんだけど、 最近はヘッドマッサージがブームです。 みんなの頭を触ると、とにかくカタイカタイ。 いつも考え事してたり、目が疲れたりすると頭...

先週あたりから、花粉症が本格始動。くしゃみ、鼻水が止まらない。 そんな状況でレッスンへ。 最初、鼻かみかみ、くしゃみで皆さんをお出迎えしてました。 それがたった数分後。 レッスンやり始めたら、くしゃみも鼻水も止まった…！ 参加してる生徒さんた...

47歳になって、とにかく思うのが「疲れやすい」「疲れが抜けない」 なんですよね。 もう、朝起きた瞬間から「疲れ取れてないなー」と思いながら重い体を なんとか起こす、みたいな日もあります。 体が重いんですよ。 足はむくんでないのですが、体が重いと...

これって更年期なのかな？ 良く寝たーと気持ちよく目覚めて、 体調がすごく良くて体が軽くて、食欲もあって胃ももたれず便秘もせず 頭痛も肩こりもなく、機嫌もよくて寝つきもいい。 こういう日って1年に1回あるかないか、になってきた。 これでも20代のオ...

「冷えとり」「ホットドリンク」何をやっても寒いなら… 手足が冷たい、いつも寒くて厚着をしている。 冷え性と自覚がある場合、きっとすでにいろいろな対策は講じてきていますよね。 白湯がいいと聞けば白湯を飲み、 冷え取りがいいと聞けば靴下を重ね履き...

体験レッスンのとき、ときどき聞く言葉があります。 「仕事が忙しくて運動不足でストレスもすごいから、以前ヨガをやってみたんですけど、 頑張りすぎて疲れちゃって…やめました」 仕事が終わった後、夜9時からのホットヨガクラスにどうにか滑り込んでいた...