「~しなきゃ」が口癖の人へ

今朝、気づきました。私の口ぐせ。

「~しなきゃ」

朝8時までの間にこんなことを、無意識で何度も口走っていました。

「洗濯しなきゃいけない」
「お弁当作らなきゃ」
「燃えないゴミ、出していかなきゃ」
「トイレ掃除しなきゃ」
「早く出かけないといけない」

今、文字にして書き出してみると、
どれもこれも、緊急ではないんですよね。

全部、どうでもいいことばっか。

別に、1日くらい洗濯しなくたって、病気になるわけじゃない。
お昼ごはんは、買うか食べに行くかすればいい。
ごみは次回の収集に出せばいいし、
トイレ掃除は夜できればすればいいんだし、

そもそも早く出かける必要があるの?

こうやって、日々細かいことで自分を追い込んで。
義務、をたくさん作り出していた。

しかも、本っ当に、どうでもいいことで。それなのに、できないとイライラして。

はっと気づいて、「~しなきゃ」を言うのをやめよう、と思ったら。

何度も言わないようにしていることに気づきました。
どれだけ、つまらない自分ルールに縛られていたのか。

もうひとつ気づいたこと。
「~しなきゃ」って思ってることが出来ないと、
つまり、自分ルールが守れないときって、
ふいに下腹部がキューっと痛くなるんです。

痛みというより、ギュッと絞られるみたいな感覚。

きっと、ガマンしたりストレスを体がダイレクトにうけちゃってるのかなあ、と。

ほかにもどれだけ自分ルールを課してしまっているのでしょう!?
無数にありそう。

気が付いたってことは、やめるきっかけになれるはず。

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