arun-mizuno– Author –

肩が上がって首が埋まっていませんか？ 肩が上がってる、と指摘されたことありませんか？ 首がうまって、きゅうくつな姿勢ですよね。 たとえるなら、ハンガーとかイカ、こけしみたいなかたち。 意外と、自分では気づいてないことが多いのです。人に言われ...

体を変えるって健康になるだけじゃないから 体が変わるってどういうことだろう？ 痩せるって思う人もいるかもしれないし、スタイルアップかもしれないし もしかしたら病気がよくなったり、痛いところがなくなったり、 アレルギーが改善するって思う人もい...

レッスンでは、いつも体にいいお茶をお出しします。 暑い夏でも、ホットです。(笑) みんな、今日は何のお茶か？って楽しみにしてるようです。 健康にいい、おもしろいお茶を選んで探してます。 今週のレッスンは、「暴暴茶」。 なんだ？って思いましたね。...

生理前・生理中にお尻の奥が痛くなる 「肛門痛」。 あまり聞きなれない言葉ですよね。 ひょっとしたら、痔のこと？って思うかもしれません。 肛門痛というのは、子宮内膜症の方に起こりやすい痛みで、 お尻の奥が排便のときなどに痛くなっちゃうんです。 ...

先日、体験レッスンにいらした方からこんな言葉をいただきました。 「こんな教え方があるんですね。びっくりでした」 スポーツジムのヨガクラスに参加したことがあるそうで、 ポーズがよくわからず、先生のやるのをそのままなぞったと。 そのポーズが何な...

朝起きて窓を開けた時の気分 気分が落ち込む、明るい気持ちになれない、なんだかゆううつ。 それ、自分の性格が暗いから、ネガティブだから、なんて思ってませんか？ 結構な割合で、違うって思い始めました。 そりゃ、もともとの性格はあると思いますよ。 ...

足元を出したい季節だけど… 初夏ですね。 タイツもブーツもぬいで、足元軽くしたい～そんな季節。 わかります。 私もそう。 できるだけ、軽くしていきたい。 きれいな色の靴もでてきてるし、足元って軽いほうがおしゃれぽく見えるって気がする。 素足とか...

体を動かせば、気持ちも動く 生徒さんたちに、お話を聞いていくと ヨガを始めたことで、仕事に行くのが嫌じゃなくなったっていう声を時々聞きます。 いつもと同じ仕事、いつもと同じ同僚。 職場環境は変わらなくても、自分が変わった、いや運動を始めただ...

梅雨入り！　体調に異変はありませんか？ 梅雨になりました。雨が降ると体調が思わしくない、なんてことないですか。 だいたい、こんな感じかな。 ・頭が重く、頭痛がち ・体がどんより重い ・肌がべたべたして気持ち悪い ・膝が痛い 雨が降る前って、お天...

朝ドラの名作「おしん」を見て記憶がよみがえる 「おしん」。日本ドラマ界の名作といっても過言ではない作品です。 とはいっても、１９８３年放送だったので、私はそのとき小学校２年生。 うっすらしか覚えてませんでした。 それが、今再放送しているので...