arun-mizuno– Author –
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ヨガレッスン
あったかい健康茶を飲みながらレッスン。
レッスンでは、いつも体にいいお茶をお出しします。 暑い夏でも、ホットです。(笑) みんな、今日は何のお茶か?って楽しみにしてるようです。 健康にいい、おもしろいお茶を選んで探してます。 今週のレッスンは、「暴暴茶」。 なんだ?って思いましたね。... -
婦人科系疾患
意外と知らない!子宮内膜症の「肛門痛」を和らげる方法
生理前・生理中にお尻の奥が痛くなる 「肛門痛」。 あまり聞きなれない言葉ですよね。 ひょっとしたら、痔のこと?って思うかもしれません。 肛門痛というのは、子宮内膜症の方に起こりやすい痛みで、 お尻の奥が排便のときなどに痛くなっちゃうんです。 ... -
生徒さんの声
「こんな教え方があるんだってびっくりしました」
先日、体験レッスンにいらした方からこんな言葉をいただきました。 「こんな教え方があるんですね。びっくりでした」 スポーツジムのヨガクラスに参加したことがあるそうで、 ポーズがよくわからず、先生のやるのをそのままなぞったと。 そのポーズが何な... -
からだのこと
落ち込んだ気分、「お天気のせいかもよ」
朝起きて窓を開けた時の気分 気分が落ち込む、明るい気持ちになれない、なんだかゆううつ。 それ、自分の性格が暗いから、ネガティブだから、なんて思ってませんか? 結構な割合で、違うって思い始めました。 そりゃ、もともとの性格はあると思いますよ。 ... -
簡単ヨガ
梅雨どきは、足元を冷やさない
足元を出したい季節だけど… 初夏ですね。 タイツもブーツもぬいで、足元軽くしたい~そんな季節。 わかります。 私もそう。 できるだけ、軽くしていきたい。 きれいな色の靴もでてきてるし、足元って軽いほうがおしゃれぽく見えるって気がする。 素足とか... -
生徒さんの声
「月曜に仕事に行くのが憂鬱でなくなりました」
体を動かせば、気持ちも動く 生徒さんたちに、お話を聞いていくと ヨガを始めたことで、仕事に行くのが嫌じゃなくなったっていう声を時々聞きます。 いつもと同じ仕事、いつもと同じ同僚。 職場環境は変わらなくても、自分が変わった、いや運動を始めただ... -
簡単ヨガ
梅雨時に頭痛がするときのヨガ的対処法
梅雨入り! 体調に異変はありませんか? 梅雨になりました。雨が降ると体調が思わしくない、なんてことないですか。 だいたい、こんな感じかな。 ・頭が重く、頭痛がち ・体がどんより重い ・肌がべたべたして気持ち悪い ・膝が痛い 雨が降る前って、お天... -
私の思うこと
「お母さんみたいになりたくない」って言ってた頃
朝ドラの名作「おしん」を見て記憶がよみがえる 「おしん」。日本ドラマ界の名作といっても過言ではない作品です。 とはいっても、1983年放送だったので、私はそのとき小学校2年生。 うっすらしか覚えてませんでした。 それが、今再放送しているので... -
私の思うこと
カンが鋭くなる方法
最近、判断力が鈍っているなあと思ったら 道に迷う。 買い物に失敗する。 食事のお店選びに失敗する。 パートナー選びも…なんか違うって感じる。 日常のちょっとした判断と人間関係。 違うようでいて、じつは同じ話。 カンが鈍っているのです。 ささいな判... -
からだのこと
やけに最近鼻水が出る…原因はアレかもよ?
ここ2~3日、鼻水、出てませんか? おとついから、鼻水がやけに出ているんです。 花粉症は終わったはずなのに。 朝起きたら、いきなり鼻水。 違う花粉に反応しているのか?とも思いましたが、微妙に花粉症と違うんです。 花粉症のさらさらした水っぽい鼻水...