びっくりしました。
レッスンのあと、五十肩の生徒さんが突然
「先生、腕上がってる！」
ほんとだ！
レッスンの途中までは、確かに五十肩を痛がって腕が上がってなかった。
私も気にしてみてたんだけど、
だんだん腕上がってるなあとは思ってました。
でも、本人が痛みを怖がって、恐る恐るやってるのも感じてた。
だから決して無理はさせないように、声かけながら見てました。
それが、最後の最後ですっと腕上げてるんですよー
ヨガって本当に素晴らしいですね。
腕上がった本人が一番びっくりしてた。
さて、何をしたか気になりますよね。
私の予想では2つのポーズ。
まず１つめは、脇腹をしっかり伸ばしたこと。
肩や首がおかしくなってる人は、腰・下半身から来てることも多いです。
特に脇腹から腰にかけてが縮んでいるので、そこをよく伸ばしました。
2つ目が、わきの下をつかみながら腕をまわしたこと。
リンパの流れをよくしつつ、肩甲骨をほぐしました。
ほかにもいろんなことをやったので、複合的だと思いますが、
腰とわきの下がポイントかなあと。
わきの下をつかみながら腕を回すのは、肩こり解消や疲れ解消にもなりますので
ぜひぜひお試しを。
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