鏡をみて、ぞわっとしました。
肌が、ぼこぼこ。
ファンデーションがなじんでいない。粉っぽい。
乾燥がひと目でわかる。

そのうえ、小さい吹き出物が、いくつか出て来てる。

これ、私じゃない！
って言いたいくらい、肌のコンディションが最悪。

私、自分でいうけど美肌自慢してるんです。
なのに、これはダメ。

原因はすぐに見当がつきました。

寝不足でも、便秘でもありません。

食べ過ぎです。

先週から週末にかけて、食べてました。
宅配ピザを注文とか。しかもLサイズ。
おなかがはじけそうになるくらい、食べました。
（別に食べてもいいんです。私はそれを自分に許してます。
食べたいときは食べる。ピザでもコーラでも）

美味しいんですよね、宅配ピザって。
ピザの耳にチーズが入ってるタイプのを注文しちゃった。
上にのっかっているトッピングも、クオータータイプにして
いろんな味を楽しむ。

もちろん、ビールを合わせます。

そういえば、前日もお昼から思いっきりカレー食べてましたね。

翌日は、外食。

胃の調子がちょっとおかしくなってました。
痛いの。

腸も張ってる。便秘じゃないけど、
出し切ってない感がありました。

これはまずいでしょう。

胃腸の調子って、肌に出ますからね。

対策は、これしかありません。
食べる量をぐっと減らす。

昼に食べ過ぎたなら、夜は食べなくていいくらいです。

18歳とか19歳ならいいですよ。
でも、30代後半過ぎているなら、そんなに食べなくてもいいです。
肉体労働、していないでしょ？？
マラソンで10キロ、走りませんよね？

なら、食べる量を減らす。

そして、食べる量を私、減らしてみました。
夜もスープといちごだけ。

朝ごはんは、おかゆをすこーし。

それを1日半して、昨日は10時に寝ました。

今朝起きたら肌が違う。
触ってみたら、もちもち感がもどってきた。
吹き出物は、さすがにまだあるけど、
毛穴が引き締まって、ファンデーションの粉っぽさや塗りました感がない。

戻った―！！

体って、ほんとにつながってるって思う。
肌って、体調を映し出してくれちゃうから、
肌の調子が悪いなら、肌表面だけなんとかしても無理無理むりムリ！！

化粧品だけじゃ、肌の底上げは難しいです。ハッキリいって。

便通整えるのも、夜寝るのも、もちろん大事。

いろいろやってるのに、肌の調子よくないなら、
食べ過ぎてないか、どうか。
思い当たるふし、ありませんか？

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