arun-mizuno– Author –

グルテンフリーって難しいと思いませんか？ もう説明も必要ないくらいポピュラーな単語になってしまった感がある「グルテンフリー」。 小麦粉をとらないっていう、健康法ですね。 小麦粉に含まれているグルテンという成分がアレルギーの原因になる、 とか...

3年ぶりのバンコク。3年ぶりのタイでのヨガ修行 バンコクが大好きなんです。行くと元気になれる。 そして、タイでやりたかったのが、3年ぶりのタイ式ヨガの修行と自らの体調改善でした。 今年の夏くらいから、なんとなく疲れやすく、眠りが浅いことや胃腸...

秋が深まり始めると、気になるのが冷え ぐっと秋が深まってきて、気温も下がってきました。 こうなると、冬ならではのアレ、が気になりますね。 そう、冷えです。 お風呂上りでも、はだしでいると冷えてくる… 家ではだしで歩いていたのが、さすがに寒くな...

普段使っている言葉って、あまりにも無意識レベルなので 気づいてないけど、よく使ってる言葉や言い回しがあるんです。 どうですか？ 最近知ったんだけど、こんな言い回しをしている人は 自分を追い込みやすかったり、焦りを感じやすいんですって。 その言...

トイレで流す前にのぞき込んでいるか トイレで自分が出したものって、のぞき込んでますか？ 匂い、かいでいますか？ 色、形状、みていますか？ 面倒だったり時間なかったり、あとはにおいをかぎたくないとかで 見てない人も多いんじゃないかと。 見るの大...

寝つきが悪い、眠りが浅い理由は単純 生徒さんの悩みに結構あるのが 「眠れない」です。 寝つきが浅い、夜目が覚めちゃう、朝早く起きてしまう いろいろパターンはあります。 眠れないと、頭はぼーっとしているし、 能率は悪い、肌の調子も当然悪いし、生...

体のどこを意識すれば疲れにくいのかわかった 体を動かすと気持ちいいし、凝りもほぐれて血行がよくなる。からだもあたたまる。 これって、もう分り切ってはいるけれど、じゃあどうやって動かせばいいかって 実は知られていないんだって、実感します。 世...

いつもだったらすぐに治るはずなのに 久しぶりに風邪をひきました。それが、ただの風邪っていうレベルではなく、完全にこじらせました。２週間、ほぼ何もできず。最初、だるさがあって夏の疲れが出たのかとおもい、鍼灸にいったんです。その翌日。ものすご...

朝ごはん、食べる派ですか？ 朝食については、こんな説があります。 （説１） 健康のためには、朝ご飯はしっかり食べたほうがいい。 （説２） 朝ごはんは抜いたほうが、頭もクリアになるし体も軽い。 さて、どちらが正しいでしょうか？ あなたはどちら派で...

眉間にしわ寄せてパソコンをにらみつけてる人、いない？ あなたの職場にも一人はこういう人、いるでしょう。 忙しいのはわかります。 責任のある立場になっちゃって、なのに周りは好き勝手やって。 なのに、私ばっかり仕事振られて！      ...