arun-mizuno– Author –

夏バテ？　疲れ？　とにかくだるい朝 朝起きた瞬間、いきなりだるい。え、夕べは比較的寝れたと思うんだけど… とにかく寝汗がすごかった、今朝。 全力疾走したくらいの汗の量でした。 これだけの暑さと汗だと、はつらつというわけにはいかないですね。 朝...

「休む＝寝る」では、元気にならない なんでこんないいもの、やらない人がいっぱいいるの？ ヨガって、本当にいいものです。やってないって、もったいないよ～ ちょっと前、長い梅雨のころ、気分が落ち込んでいる時期があったんです。 なーんにもしたくな...

ネガティブ思考を変えようとして 私、思いっきりネガティブ思考なのです。 いままで長い間、一生懸命、ポジティブになろうとして、いろんなことをしてきました。 というか、現在進行形。 後ろ向きな考えが浮かんだら、ずっとそこに浸っている。 きっと好き...

幸せって身近なところに見つけるものだって、よく聞きます。 確かにそうですよね。 旅行に行ったとか、プレゼントもらったとか、大物なかんじのものじゃなく、 今日はおいしいご飯が食べられた、 よく眠れたとかそういうこと 昨日今日とすごく実感したのが...

太った？　いや、顔が丸くなってるだけなのか 先日、久しぶりにオンライン上で生徒さんと会ったのですが。 2月以来だったので、ちょっと久しぶり。 なんとなく、「顔が丸くなったかな？」と思いました。 太ったのかなあと。生徒さんはipadで下から顔を映し...

レッスンテーマ、内容は事前に決めて取り組んでいます 毎回、レッスンのときにはテーマを作るようにしています。 たとえば今月なら「コロナ自粛で弱った足を鍛える」。 コロナ自粛期間中に歩く距離がめっきり減って、足腰が弱くなってる人が多いんです。 ...

雨が続くと体調も気分もダウンしがち もう10日くらい太陽を見ていません。 梅雨の晴れ間というものがない今年、しおれ気味になっていませんか？ 人間も生き物。 植物が光合成をするように、人間も太陽をあびないと、しおれます。 最近、パッとしない。気分...

レッスンでは毎回レジュメをお渡しします ヨガのレッスンを受けて、その最中は気持ちよくて、凝りや痛みが楽になった！と感じた。 「このポーズ、家でもやろう」と思う。 でも、帰宅したあと、忘れちゃってできない、うろ覚えでこれでいいのかな？となる。...

美肌のために”水を飲む”は定説です 一日にどのくらい水を飲んでいますか？ だいたいでいいです。真水だけでなくお茶も含め。 わたしはたぶん、1.5リットルくらいは飲んでいます。子どものときから水分摂取量は多かったです。 なので、親には迷惑をかけまし...

コロナ騒動、実は心身ともに浸食されていたと気づく やっとコロナ騒ぎも沈静化しつつあります。 実は、私自身はコロナをそう怖がってはいなかったんです。 もちろん、できうる限りの予防には努めていました。手をよく洗う、消毒はまめに、うがい、よく寝る...