arun-mizuno– Author –
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私の思うこと
五十肩が増えてる…エネルギーラインのツボを押してみて
最近、五十肩の人が増えてるって感じます。 レッスンで一クラスに一人はいる。 前はそんなことありませんでした。 一人くらいは腕が上がらないって方はいたけど、ここまで多くなかった。 五十肩、四十肩が増えてる理由、もしかしてワクチンも関係あるのか... -
食べ物と体
冬の養生おやつ「柚子りんご」
カンタンでおいしくて、しかも体にいい! 冬のデザートを今日、作りました。 それが写真の「柚子りんご」 作ったって言っても、切って混ぜるだけだから。 とはいえ、手作りデザートって「自分に手をかけてる豊かな時間」って感じしない? そこへ冬の旬の「... -
生徒さんの声
【ご感想】「寝ちゃいました…びっくり」
ヨガって気持ちよくて、体もこころも緩むのでうっかり寝ちゃうことがあります。 私も生徒で通っていた時、最後に眠っていて先生に起こされたことがありましたっけ。 ときどき、レッスン中に眠ってしまう方います。 仕事のあとだったりすると、体がほぐれす... -
ホロスコープ
風の時代とは「ウソをつかないこと」
去年から始まった「風の時代」。 さも新しい時代、大転換期だといわれて、何かが変わるんじゃないか。 思い切り期待してました。 私は太陽・水星ともにふたご座なので、風星座です。さらに太陽は11ハウスでみずがめ座エリア。 みずがめ座も風星座で、土星... -
からだのこと
ドライアイを解決する最終兵器
目が乾いて乾いてしかたありません。 ドライアイ用の目薬をしても、1分もつかな、くらいです。 まさに、焼石に水。 もっとひどかった時期があって、 目が乾きすぎて充血しているし、痛みすらありました。 乾いていると傷つきやすくなるので、ドライアイの... -
食べ物と体
食べ過ぎでも疲れるって知ってた?
ここ2~3日、体が重く、だるさがあります。ぐったりしてます。 忙しさや仕事の疲れももちろんありますけどね。 でも、それだけじゃない、もっとハッキリした心当たりがあります。 それは、食べすぎ! 父が上京して、この3日、それはそれは食べました。 1日... -
簡単ヨガ
胸を開いて悲しみを癒すヨガ
悲しみは胸にたまります。 胸が苦しくて、張り裂けそうという表現があるように、悲しいという感情は 胸に沈んでいくんです。 東洋医学では、悲しみは臓器の「肺」と関係が深い。 そして、悲しくて泣くときは胸を縮めながら泣いているものです。 わー、と上... -
ホロスコープ
【ホロスコープ】おとめ座の食べ方
外食って、ごはんの量が多いと思いませんか? 毎度毎度残してしまうので、たいてい、オーダーのさいに 「ごはん少な目でお願いします」 というようになりました。 残すといけないと思って、無理して食べると、後で胃が痛くなって大変なので… 私は月星座が... -
簡単ヨガ
生殖器のケアは「足の小指」がカギ
足の小指、気にしてます? 靴を一日中はいていると、ギューッとつぶされていたり、 内側に曲がってたり、下手すると爪がなくなっちゃってる人いますよね。 足の小指って、女性にとってとてもとても大事な箇所なんです。 東洋医学では小指は生殖器と関連が... -
セルフケア
頭の疲れ、首コリは「立ち正座」でほぐす!
パソコンにずっと向かっていると、頭がパンパン、首コリもとれない… 首をまわしたり、肩甲骨を動かす以外に、ほぐす方法があるんです! それは、立ち正座。 こういうのです。 正座をしてて足がしびれちゃったときに、...