arun-mizuno– Author –

猫背はよくないと言われる、その理由。体で納得しました。 猫背だとかっこ悪いからとか、肩こりの原因になる、 肩こりやお腹ポッコリの原因になるだけじゃないんです。 猫背だと、思考がネガティブになっちゃうんです。     ためしに、いま猫背...

こんな質問をいただくことがあります。 「1日に何分くらいヨガをすればいいんですか？」 わたしの答えは 「1分でもいいし、1時間でもいい」。好きなだけでいいってことです。 ただし、自分にとって気持ちいいポーズをやる場合に限りです。 いまのあなたに...

お相撲さんの四股ふみ。 もともとは邪気を払うものだそうですね。 なんとこの「四股ふみ」、タイ式ヨガにもあります。 その名も 「四股を踏む仙人のポーズ」。 下半身強化にぴったりのポーズ。 前ももに効く！ 筋肉使ってる感すごいです。 下半身の筋肉を...

ピアスを開けて２週間たちました。 ファーストピアスはシンプルな一粒のクリスタルだけど、 耳元でキラキラするのが、すごくうれしい。 アクセサリーショップでも、ついついピアスを見てしまいます。 ネットでもセカンドピアス以降何をつけようかと商品を...

簡単に誰にでもできて、確実に自己肯定感があがる方法。 それは… 太陽の光を浴びる！ 自己肯定感という言葉がはやりだして幾年月。 ワークだの振り返りだのインナーチャイルドだの前世だのほじくり返す前に 一番大事なことを忘れてますって。 朝ちゃんと起...

体脂肪が増えたまま落ちません。 昨年から1％アップ。１％って大きいと思いませんか？ わたしは毎朝、体重と体脂肪をはかってメモしています。 毎日のことだから増え方が０・２％、０．１％のように、じわりじわりで気づきにくいのですが、 １年前のメモと...

日が長くなり、少しだけ春の兆しを感じるようになりました。 しかし、春はゆらぎの季節。不調も起きやすいシーズンです。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫...

今、わたしが好きで自分からやりたくてやっているのは 「ヨガ」と「ホロスコープ」。 夫からは「いつからそんなにヨガとかホロスコープとか好きだったの？」 と聞かれます。それくらい入れ込んでいるから。 思い起こせば、小学生のころから好きでした。 ヨ...

気圧の変化で頭が痛くなる、めまいがする、膝が痛い。 思いっきり気象病の私です。 年中ありますが、2月ごろの気象病は寒暖差も大きいし いきなり雪が降ったり、気圧が大きく変わるので、頭が痛くなりやすいです。 ２月半ばになると、春めいた日差しが出て...

今日は一日エラーばっかりでした。 普段やらないようなミスばかり。まず、朝のった電車で乗り過ごしちゃいました。 スマホみてたらうっかり降りる駅を通り過ぎていました。 こんなことめったにない。 気を付けなきゃと思ってたのに、夕方、品川駅で降りる...