arun-mizuno– Author –
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私のヨガ論
無理しなくてもヨガはできます!
ヨガって、アクロバティックな軟体動物ぽいポーズをとるものって 思われてるふしがまたあるようです。 この前、体験レッスンにいらした方がレッスン後に話してくれたこと。 「今日は無理しないで、自分のペースでヨガができてよかった! からだが硬いから... -
ホロスコープ
火星牡羊座入り! どうせなら縁起担ぎしよう!
明後日、火星が牡羊座に入ります。 ホロスコープ上で、火星のサインが変わります。 5月25日から7月5日まで牡羊座に滞在します。 天体的にまあまあ大きいイベント。火星がホームに滞在するってことですもんね。 なんかすごく力がみなぎってきそうな気... -
ホロスコープ
ふたご座シーズンの運気アップ術
今日から太陽ふたご座シーズンに入りました! ふたご座人間としては、私の季節がきたって感じでうれしい! 5月21日から6月21日までの1か月間は太陽がふたご座に位置する ふたご座シーズンです。 ふたご座は、情報収集や伝達が得意な星座。 この時期、ふた... -
私のヨガ論
ヨガウェアはいりません。ジャージでOK!
ヨガと聞くと、ぴったぴたのスパッツはいて、下着みたいなキャミソールを 着てやるものって思ってる人が多いかも。 大手ヨガスタジオのLA●Aや、ヨガ雑誌、ヨガの本、YOUTUBE どれを見ても、スタイル抜群のインストラクターが体の線が思いっきり出る ウエア... -
心と体のカンケイ
リラックス、力を抜くには「あくび」をしよう
疲れ切ったとき、ストレス溜まっているとき、 忙しいとき… 寝ても疲れがとれない! 寝た気がしない! 眠りが浅い! 気持ちも体もいっぱいっぱいで、あっぷあっぷな時。 そういうとき、「あくび」してます? 私も先月あっぷあっぷしてたとき、「あくび、た... -
相性
【相性】「オポジションは相性が悪い」はウソ
巷の星占いの「相性」って当たらないなーってつくづく思うのですが。 うちの夫婦は私が太陽ふたご座、夫が太陽いて座です。 いわゆる正反対、オポジション(180度)です。 オポジションって、「緊張感のある関係」「見張られてる」関係といわれて、 相性と... -
ホロスコープ
やたら喉が渇くのはホロスコープに「火」要素が多いから
1日2リットルの水分をとると言われますが、私は2リットルどころじゃないくらい 水分をとっています。 なので、トイレの回数も多い。 今日は夜9時の段階で11回行ってます。 平均のトイレ(小)の回数って、6回くらいらしいです。 8回以上は頻尿の部... -
ホロスコープ
ホロスコープで見る「落ち込んだときの復活法」
やけ食い、やけ酒、買い物、ふて寝…落ち込んだときの復活法はいろいろありますよね。 あなたはどんなことします? 私はこう見えて(?)気分の落ち込みやすいところがあるもんで、 しょっちゅう落ち込んでます(苦笑) いろんな理由で落ち込みます。 でも... -
レッスン日記
腰痛持ちは「脇腹」を伸ばすと楽になる
連休最後のレッスン。 体調を聞くと、腰痛の人が多いんですよね。 日頃の疲れもあるし、遠出で乗り物に乗っていたこともあるし。 早速腰痛ケアをしました。 腰が痛いと、ついつい腰をたたいたり伸ばしたりしたくなるのですが… 腰痛ケアの要は実は脇腹なん... -
ヨガレッスン
お尻歩き競争!
今日のレッスンは、久しぶりに汗かきました! 私のレッスンはそこまで大汗かくような運動量ではないのだけど… 今日は、連休中で食べすぎたという声も多くて「お尻歩き」をしたんです。 お尻歩きというのは、座ったまま腰をねじりながらお尻で歩くエクササ...