arun-mizuno– Author –
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食べ物と体
咳・声・のどのトラブルに…「はちみつ」で!
喉がイガイガする、声が枯れてきた。 咳が出てきた。本格的にのどが痛い。 最近、喉の調子が悪い人が多いみたい。 喉のトラブルに一番のおすすめは「はちみつ」です! ちょっと喉が痛いな、ってくらいなら、寝る前にはちみつをスプーン1杯のどに やさしく... -
簡単ヨガ
自分じゃ気づかない「疲れ」はここに出る!
疲れって、どこで感じます? 体の重さ、だるさ?眠気?むくみ? 色々ありますが、自分では「いや、疲れてないよ」と思っていても 実は疲れているっていうことが多いんです。 というか、現代社会で通勤して仕事してパソコンとスマホみて 睡眠も不足気味だと... -
からだのこと
「他人の負のオーラに巻き込まれない」体の作り方
昨日、歩いていたらあるお寺の前に掲げられていた今日のひとこと説法。 毎日違う言葉をご住職が書いて、お寺の前の階段に置くそうです。 「他人の負のオーラに巻き込まれない」 こういう言葉って、自分のなかにひっかかるものがなければ 通り過ぎるし、ひ... -
更年期
閉経したっぽい…ショックじゃなくて逆に「ラク」
現在47歳11か月。 最後に生理がきたのは、昨年の9月です。 その時も生理というよりは、微妙な出血で生理とはいいがたいものだったんですよね。 昨年9月の前は、半年くらい前に同じように生理かな?というものが来たっきり。 明らかに出血量も日数も減って... -
私のヨガ論
ヨガでダイエット効果が出ない? 期間や頻度はどの位?
なんでやせないの? ヨガの効果がないと感じる理由とは まず、始めにきっぱり言います。 「ヨガじゃ、やせません」。 ヨガを始めるきっかけのひとつに、ダイエットしたい、 というのがありますね。 ヨガやるとやせる、っていう神話が広まっ... -
レッスンスケジュール
4/15(土)・4/29(土)45歳からのセルフケアヨガ 体験レッスン開催
45歳からって、女性にとって体の変わり目。 疲れやすい、眠りが浅い、生理不順、肩こり。 イライラしたり、気分が落ち込むこともある。 「いつもだるいし、こんなもんかな」 って、なんとなく不調に慣れ切ってませんか?? 運動しなくっちゃって思ってるけ... -
私の思うこと
1日ひとつのポーズでいい!
ヨガのレッスンにいって、そのあと家でやろうとしても 忘れてしまってできない。 こういうこと、ありますよね。 レッスンで最初はアレやって、その次はたしか足首を動かして、[s_ad] 途中で寝てガス抜きのポーズ、 次に立って…とかって、全然覚えてない! ... -
レッスン日記
レッスンで「ヘッドマッサージ」大好評!
レッスンではいつもみんなにちょっとずつ、マッサージをします。 タイ式マッサージや、ツボ押しや整体…色々あるんだけど、 最近はヘッドマッサージがブームです。 みんなの頭を触ると、とにかくカタイカタイ。 いつも考え事してたり、目が疲れたりすると頭... -
簡単ヨガ
オドロキ!花粉症のくしゃみ、鼻水が止まった!
先週あたりから、花粉症が本格始動。くしゃみ、鼻水が止まらない。 そんな状況でレッスンへ。 最初、鼻かみかみ、くしゃみで皆さんをお出迎えしてました。 それがたった数分後。 レッスンやり始めたら、くしゃみも鼻水も止まった…! 参加してる生徒さんた... -
更年期
40代の不調・体のゆるみはとにかく「脇腹」を伸ばす!
47歳になって、とにかく思うのが「疲れやすい」「疲れが抜けない」 なんですよね。 もう、朝起きた瞬間から「疲れ取れてないなー」と思いながら重い体を なんとか起こす、みたいな日もあります。 体が重いんですよ。 足はむくんでないのですが、体が重いと...