arun-mizuno– Author –

喉がイガイガする、声が枯れてきた。 咳が出てきた。本格的にのどが痛い。 最近、喉の調子が悪い人が多いみたい。 喉のトラブルに一番のおすすめは「はちみつ」です！ ちょっと喉が痛いな、ってくらいなら、寝る前にはちみつをスプーン1杯のどに やさしく...

疲れって、どこで感じます？ 体の重さ、だるさ？眠気？むくみ？ 色々ありますが、自分では「いや、疲れてないよ」と思っていても 実は疲れているっていうことが多いんです。 というか、現代社会で通勤して仕事してパソコンとスマホみて 睡眠も不足気味だと...

昨日、歩いていたらあるお寺の前に掲げられていた今日のひとこと説法。 毎日違う言葉をご住職が書いて、お寺の前の階段に置くそうです。 「他人の負のオーラに巻き込まれない」 こういう言葉って、自分のなかにひっかかるものがなければ 通り過ぎるし、ひ...

現在47歳11か月。 最後に生理がきたのは、昨年の9月です。 その時も生理というよりは、微妙な出血で生理とはいいがたいものだったんですよね。 昨年9月の前は、半年くらい前に同じように生理かな？というものが来たっきり。 明らかに出血量も日数も減って...

なんでやせないの？　ヨガの効果がないと感じる理由とは   まず、始めにきっぱり言います。 「ヨガじゃ、やせません」。   ヨガを始めるきっかけのひとつに、ダイエットしたい、 というのがありますね。 ヨガやるとやせる、っていう神話が広まっ...

45歳からって、女性にとって体の変わり目。 疲れやすい、眠りが浅い、生理不順、肩こり。 イライラしたり、気分が落ち込むこともある。 「いつもだるいし、こんなもんかな」 って、なんとなく不調に慣れ切ってませんか？？ 運動しなくっちゃって思ってるけ...

ヨガのレッスンにいって、そのあと家でやろうとしても 忘れてしまってできない。 こういうこと、ありますよね。 レッスンで最初はアレやって、その次はたしか足首を動かして、[s_ad] 途中で寝てガス抜きのポーズ、 次に立って…とかって、全然覚えてない！ ...

レッスンではいつもみんなにちょっとずつ、マッサージをします。 タイ式マッサージや、ツボ押しや整体…色々あるんだけど、 最近はヘッドマッサージがブームです。 みんなの頭を触ると、とにかくカタイカタイ。 いつも考え事してたり、目が疲れたりすると頭...

先週あたりから、花粉症が本格始動。くしゃみ、鼻水が止まらない。 そんな状況でレッスンへ。 最初、鼻かみかみ、くしゃみで皆さんをお出迎えしてました。 それがたった数分後。 レッスンやり始めたら、くしゃみも鼻水も止まった…！ 参加してる生徒さんた...

47歳になって、とにかく思うのが「疲れやすい」「疲れが抜けない」 なんですよね。 もう、朝起きた瞬間から「疲れ取れてないなー」と思いながら重い体を なんとか起こす、みたいな日もあります。 体が重いんですよ。 足はむくんでないのですが、体が重いと...