歩きすぎて足が疲れたときのツボ

足が痛いです。
今日、14000歩も歩いてしまいました。
こんなに歩く人って、少ないと思うのですが、
レッスンでも「運動不足だからウォーキングして歩きすぎてしまった」
「たまに歩いたら疲れた」
「犬の散歩で結構歩いちゃった」
「テニスで足が…」

なんて声がちらほらあります。

今日の私は足がまさに棒ですので、さっそくケアしますよ。
疲れ切っているので、ツボ押しでささっと。
ささっとだけど、このひと手間が明日を分けます。疲れ度合が全然違うんです。

さて、どこをおすかというと、
タイ医学のSEN(セン)というエネルギーラインです。
このSENをエネルギーやリンパが通っており、滞ると体調を崩すといわれているものです。
中医学の経絡とか、アーユルヴェーダのナーディと同じようなものかな。
きっと経絡やナーディがもとになってると思います。

さて、このSEN。
体中に27000本あるといわれているのですが、たくさんありすぎるので、
省略してそのうちの10本を重要なものとして扱ってます。
この10本をタイヨガやタイ式マッサージで刺激します。
(ずいぶん省略したな…27000本が10本て)

足が疲れた時刺激するのは、
足のひざ下です。足の脛の真ん中に骨がありますよね。ぶつけたら痛いとこ。
骨の外側(外もも側)のキワを少しずつ押していきます。
ポイントは骨のキワキワ。疲れが取れます。
キワを外しても気持ちはいいけど、効果が薄くなっちゃいますね。。
鶏肉も豚肉も、骨のまわりのお肉がおいしいでしょう。それと一緒。

くるぶしから上に向かって。
行き止まりのとこをゆっくりツボ刺激します。
足の疲れを放置すると、明日の朝、むくみますし疲れが残ったままだから。
30秒でいいので、きれいで軽やかな足のために、今夜手をかけておこう!

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