1日何分歩けば5000歩を超える?

私は1日5000歩を目標してます。
結構あっさり超えられちゃう日もあれば、なかなかいかない日もあります。

5000歩って、最初はかなり遠い目標のように感じてました。
すごくたくさん歩かないとクリアできない、そんなイメージ。
でも、実はそうでもないことに気づいたんですね。

おひるごはんを食べたあと、腹ごなしとパソコン仕事で疲れた頭をクールダウンさせるために
歩いてみました。
だいたい30分。これで3000歩ちょい。

へえ、10分歩いて1000歩なんだ。

ということは、5000歩歩くためには50分か。
50分も歩き回るって、仕事してると難しいですよね。

まあ、営業職の人とか歩き回れる人はいいとして、
内勤だったりテレワークだったりすると歩く時間がない!ってなりますよね。

とはいえ、よく考えてみると通勤で割と歩いてますよ。
通勤で2000歩はいけます。
じゃあ、のこり3000歩。

わたしの歩数稼ぎの方法は、お昼休みに歩く、です。
おひるごはんを食べたあと、歩いてます。
会社勤めの方の場合、お昼休みは1時間。
外食したら、お店に40分くらい入ると思うんだけど、お弁当派ならば30分弱、
きつくても20分くらいひねり出せば、2000歩歩ける。

あと1000歩は、あえて別のフロアのトイレに行く、
給湯室にいく、とかでクリアできちゃいます。

5000歩歩く、のハードルが下がったと思いませんか?

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