1日ひとつのポーズでいい!

ヨガのレッスンにいって、そのあと家でやろうとしても
忘れてしまってできない。
こういうこと、ありますよね。

レッスンで最初はアレやって、その次はたしか足首を動かして、[s_ad] 途中で寝てガス抜きのポーズ、
次に立って…とかって、全然覚えてない！

だったら、こうしてみてください。

その日のレッスンで、一番気持ちよかったポーズはなんですか？

それが、今のあなたに合ってるポーズ。
今のあなたの体が必要としているポーズです。

体ひねるだけでも、足首回すだけでもOK。
ひとつだけ。

思い出してみてください。

その、気持ちよかったポーズをやってみる。

回数も好きなだけでいいです。
1回なら1回でいいし、1分でもいい。

それだけで、体は変わりはじめます。

気持ちいい、楽しい。心地よい。
これが体が変わる条件です。