無理しなくてもヨガはできます!

    ヨガって、アクロバティックな軟体動物ぽいポーズをとるものって
    思われてるふしがまたあるようです。
    この前、体験レッスンにいらした方がレッスン後に話してくれたこと。

    「今日は無理しないで、自分のペースでヨガができてよかった!
    からだが硬いから、先生のポーズが真似っこできないから…」

    ちょっと待ったーー!
    ヨガ教室に参加したとき、先生のお手本通りにやらなきゃいけないと思っていませんか。
    そんなことはないんですよ。
    私も生徒だったとき、先生のポーズと同じようにとるのが正解だと思ってたし、
    周りの人ができているのに自分だけできないと、劣等感というほどではないけど、
    私には無理かなって思ったりしていました。

    体は一人ひとり違いますし、柔軟性も体力もてんでんばらばら。
    同じ人でも、日によって体調によって全然違います。
    先生の真似なんてできなるわけないし、しなくてもいいのです。

    いま、レッスンをしていてそれに気づいたら、
    柔らかい人には深めのポーズ、カタイ人にはカタイなりにポーズを少し変えて
    やってもらってます。
    一番大事なのは、ポーズをきれいにとることでなはなく、
    体をほぐすこと、リフレッシュだから。

    「無理しないでいいから、私に合ってる」
    こう言ってくれる生徒さん、多いです。

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