腰痛持ちは「脇腹」を伸ばすと楽になる

連休最後のレッスン。
体調を聞くと、腰痛の人が多いんですよね。
日頃の疲れもあるし、遠出で乗り物に乗っていたこともあるし。

早速腰痛ケアをしました。
腰が痛いと、ついつい腰をたたいたり伸ばしたりしたくなるのですが…
腰痛ケアの要は実は脇腹なんです。腰痛の人は脇腹が縮んでいるのです！

腰が痛いと思ったら、すぐに脇腹伸ばしをすると本当に楽になります！
写真のようにあぐらになって左手を床につき、左わき腹を伸ばします。
じっくり10秒くらいストレッチ。
同じことを右側でも行います。

ふだんから伸ばしていくと、腰痛のもちの方も腰痛とバイバイできますよ！

そして昨日今日は連休中のレッスンで、生徒さんから旅行のお土産をいただきました。

各地のお菓子たち。いつもありがとうございます！