足が痛いです。
今日、14000歩も歩いてしまいました。
こんなに歩く人って、少ないと思うのですが、
レッスンでも「運動不足だからウォーキングして歩きすぎてしまった」
「たまに歩いたら疲れた」
「犬の散歩で結構歩いちゃった」
「テニスで足が…」

なんて声がちらほらあります。

今日の私は足がまさに棒ですので、さっそくケアしますよ。
疲れ切っているので、ツボ押しでささっと。
ささっとだけど、このひと手間が明日を分けます。疲れ度合が全然違うんです。

さて、どこをおすかというと、
タイ医学のSEN（セン）というエネルギーラインです。
このSENをエネルギーやリンパが通っており、滞ると体調を崩すといわれているものです。
中医学の経絡とか、アーユルヴェーダのナーディと同じようなものかな。
きっと経絡やナーディがもとになってると思います。

さて、このSEN。
体中に27000本あるといわれているのですが、たくさんありすぎるので、
省略してそのうちの10本を重要なものとして扱ってます。
この10本をタイヨガやタイ式マッサージで刺激します。
（ずいぶん省略したな…27000本が10本て）

足が疲れた時刺激するのは、
足のひざ下です。足の脛の真ん中に骨がありますよね。ぶつけたら痛いとこ。
骨の外側（外もも側）のキワを少しずつ押していきます。
ポイントは骨のキワキワ。疲れが取れます。
キワを外しても気持ちはいいけど、効果が薄くなっちゃいますね。。
鶏肉も豚肉も、骨のまわりのお肉がおいしいでしょう。それと一緒。

くるぶしから上に向かって。
行き止まりのとこをゆっくりツボ刺激します。
足の疲れを放置すると、明日の朝、むくみますし疲れが残ったままだから。
30秒でいいので、きれいで軽やかな足のために、今夜手をかけておこう！

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