私はヨガ講師なのですが、体があまり丈夫ではありません。
すぐに疲れるし、低気圧で頭痛や膝が痛くなります。
これって、恥ずかしいことのように思ってた時期があって、
ヨガやってる人、特に先生なら体は丈夫でいつも健康でキレイでスタイル抜群で、、
みたいじゃないといけないのかなって。

それでも、まだこの程度で済んでいるのは、ヨガをやったり毎日体を動かすことが
習慣になっているのがひとつ。

でも、最大の理由は、早寝をしてることです。

とにかく、寝てない人が多い！
生徒さんたちにきくと、忙しかったり、神経が高ぶってたり、
あとは飼ってるワンちゃんが夜中ないて起こされちゃう、という方もいらっしゃいますが。。

仕事が忙しくて、夜家事をしてお風呂に入ったら気づいたら12時になっちゃう、
わかります。
でも、12時過ぎたら徹夜なんですよ。1分でも過ぎたら。

体調を良くしたいなら、ヨガや食事以前に、睡眠ありきです。
体調がよくない、疲れたなと思ったら、ありえないくらい早寝すると翌日違います。
12時前とかそんな生ぬるい早寝ではなく、9時とかね。

一回、覚悟決めて9時就寝してみてください。
平日が無理ならば休みの日でもいいので。
次の日の体の軽さ、頭のクリア加減が違います。
一番ないがしろにしちゃいけない時間ですよ。睡眠時間は。

公式ライン始めました！
40代女性の健康にお役立ち情報や、ホロスコープをからめた
ここだけの話をお届けします！


 

★仕事運に特化！　ホロスコープ鑑定
鑑定についてはこちら



★体験レッスン受付中です。

楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう！ ↓

ヨガ体験レッスンのご案内

開催地：埼玉県朝霞市
●金曜日　コース　20時～
・7/4　・7/25
・8/15　・8/29
9月は決まり次第アップ ●土曜日　コース　15時～
・7/12　・7/26
・8/9　・8/30
・9/13　・9/27
●日曜日コース　15時～
・7/6　・7/27
・8/17　・8/24
・9/7　・9/21

お申込み・お問い合わせはこちらまで