体のために運動しなくちゃ。
体を動かした方が体調もよくなるし、ダイエットにもなるし

わかっちゃいけるけど、面倒ですよね。
私もしういうときは多いにあります。というか、体を動かしたくてしょうがない、
という時はよほど元気有り余ってときだけです。

たいてい、さあやるか、やったほうがいいよね、でも、あと5分後に、、
みたいに、ずるずるしちゃいます。
今でこそルーティーンでやるようになってはいますが、すごいヨガ時間短い日もある。

ヨガをやってる人は、ヨガを朝1時間必ずやるとか、
下手すりゃ2時間マットの上に気がついたらいました、なんて人もいますね。
つい最近お会いしたヨガの先生も、
「毎朝起きたら少なくとも1時間は練習。朝ご飯は練習の前で体が重くなるのであまり食べない。
アーサナ馬鹿だから」とおっしゃっていました。
アーサナバカというのは、アーサナ（ヨガのポーズ）マニアということで、
ヨガのポーズをいかに鍛錬して極めていくか、を常に考えてる。ということです。
たしかに、お体はムインナーマッスルが鍛えられた体でした。
みるからに、何か運動をしている人。年齢は50代だけど、体年齢は20代かもしれない。

そこまで行くのは、やっぱり身体能力がある人だと、私は思います。
1時間毎朝、ヨガや運動の時間をつくっていく、という生活スタイルが難しい人も多いでしょう。
ほとんどの人がそうですよね。

でも、何かやらなきゃ、と考えている。
やらなきゃ、と思うのはプレッシャーです。
小さいけど、じわじわとプレッシャーを感じながら生きてる状態。

だったら、やるしかない、やっちゃえ！ですよ。
プレッシャーにならない運動しようよー

まずはこれから。運動ギライ、苦手な人はここから。後ろで手を組んで、斜め後ろに軽く引っ張ります。

これで、体のこりががくっと外れます。
10回やれば十分すぎるほど。肩こりとか、体の重さ、頭の重さが軽くなってます。

運動が苦手なら、これくらいからでいいのです。
プレッシャーにならないでしょ？？

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