更年期になると
妙におならの回数増えてきませんか？

しかも、臭い！
お肉を食べてないし
にんにくを食べたわけでなもないのに
お腹の中で何か発酵してるのかしら？

おなかにガスが溜まって
いつもタヌキみたいに
ぽんぽこりん

更年期の年齢になると
腸内環境が悪化するんですよね

ガス抜きの1分ヨガがこちら
私は毎日やってますよ
ちなみに私は20代のころに
子宮内膜症の手術をしていて
腸が癒着しているので
ガスがめっちゃたまりやすい

ヨガはカンタン

（1）親指を中にいれたグーを作って
（2）脇腹にあててプッシュ

これを何回か繰り返すだけ

腸を刺激して
ガスがぬけていきますよ

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