更年期になると
妙におならの回数増えてきませんか？
しかも、臭い！
お肉を食べてないし
にんにくを食べたわけでなもないのに
お腹の中で何か発酵してるのかしら？
おなかにガスが溜まって
いつもタヌキみたいに
ぽんぽこりん
更年期の年齢になると
腸内環境が悪化するんですよね
ガス抜きの1分ヨガがこちら
私は毎日やってますよ
ちなみに私は20代のころに
子宮内膜症の手術をしていて
腸が癒着しているので
ガスがめっちゃたまりやすい
ヨガはカンタン
（1）親指を中にいれたグーを作って
（2）脇腹にあててプッシュ
これを何回か繰り返すだけ
腸を刺激して
ガスがぬけていきますよ
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