更年期イライラ
どうにかしたい！

訳もなく体の中から湧き上がってくる
マグマのような怒りの感情
イライラがひどすぎて
胃のあたりがむかむかしてた
こともある私です。

ちょっとしたことで声を荒げたり
夫に八つ当たりをして
そのあと、落ち込む。
職場で思わず出てしまって
周りから「更年期おばさん」と
いう目で見られて傷つく

どうすればいい？
嵐が過ぎるのを待つ？
でも更年期は10年もある。

怒りがスーッと消える3つの方法がありますよ！

１・運動してエネルギーを消費する
これ、歩くだけ腕を振り回すだけでOK。

２・食べ過ぎない
体の中にエネルギーをため込み過ぎないように、ガソリンを減らすってことですね(笑)

３・早く寝る
寝不足だと余計心も体も言うことを
聞かなくなっちゃいます。
眠くなるためにも運動がベターですよー

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