セルフケア– category –

疲れきって、もうヘトヘト… 心も体もぺったんこ 自分の中が「陰」でいっぱいになると しょうもないことで 悩む、悪い方へ考えがち 「陽」をいっぱい集めるには やっぱり太陽ですよ UV対策するのは大事だけど やっぱり日光を浴びたいときって あるじゃない...

肩こりって 目の使いすぎ、デスクワークで 同じ姿勢を取り続けたから って思ってませんか？ それもありますが、 実は、結構な割合で 「食べ過ぎ」 もあるんですよ もしかしたら、食べ過ぎのほうが 多いかもしれない！ 食べ過ぎ由来の肩こりは 首っていうよ...

仕事で疲れ切って帰ってきて、家でもご飯とか洗濯とか 色々やることがありすぎる40代５０女性の日常です。 あの～、私は一人しかいないんですけど！ ってなりますよね。 疲れがたまりすぎて、時折マッサージに駆け込む→一瞬解消→またすぐに疲れコリ溜まる ...

老け見えってどこから始まると思います？ 肌？シミ？体型？ 私が思うのは「髪」 パサパサで白髪がちらほらしてるやつ 実は私、いまこれになりかけ。 過渡期です。 生え際に白髪がキラリと光って、 ヘアカラートリートメントで ごまかしているけど、これは...

腰が痛い、寒くなるとつらくなる。 そんな時おすすめなのが 「こんにゃく」 食べるんじゃないんです！ 「こんにゃく湿布」です こんにゃくは保温効果がものすごく 高いので、カイロみたいにあったまるんです。 人間の体は 「あたたかくて湿っている」 もの...

今年は暑いか寒いしかないのか⁉ 涼しいを通り越して、寒いですよね。 思わず腹巻を取り出して、つけてみたら 「あったかーい」 腹巻するとあったかくて、 何よりこの安心感がたまらない。守られてる感じがします。 腹巻するときは、かならずワンサ...

まだまだ暑い！ 汗かきますよね。 かいた汗、すぐにふき取ってますか？ 汗と一緒に体の毒素が 排出されているから 汗をそのままにして 冷房で冷やしてしまうと せっかくデトックスした毒素が 逆戻りしちゃう！ これを「汗の内攻」というんです。 内側に攻...

「私のバストってこんなんだったけ？」 お風呂で鏡見たとき、 おや？　左右に離れてきたな って思ちゃったことありませんか。 離れ乳は年齢だけじゃない！ むしろ 「ストレス」のほうが大きいよ ストレスがたまると呼吸が浅くなって 胸の筋肉が固まる。 き...

久し振りに、ほんと何年かぶりに切れ痔になっちゃいました。 何もしないなくても、じんじん痛い。。 もともと私、小学生のころから痔主でした。 北海道出身のせいなのか、冬になると冷えてピキッと切れてました。 内緒ですが、肛門科のお世話になったこと...

まさかとは思いますが、きつめのタイツやレギンスはいていませんか？ 私は体格が細いほうですが、絶対タイツはゆるめを選びます。 つい先日も、裏起毛の上から下まで分厚い靴下みたいのを買いました。 当然、サイズはＬ～LL。 え？　大きい？いえいえ。ぜ...