ヨガ– category –

こんにちは。埼玉県・朝霞市のヨガ講師　アキです！ 職場で誰かがイライラしている。上司の機嫌が悪そう。部下が不満を抱えていそう。会議室に入った瞬間、「今日は空気が重いな」と感じる。敏感に感じちゃうこと、ありますよね。 40代後半から50代の働く...

「疲れた？」って聞かれて、とっさに「大丈夫」って返してしまう。 そのあと一人になってから、あれ、全然大丈夫じゃないな……って気づく。そういう経験、ありませんか？ 仕事のタスク、家族のスケジュール、親のこと、自分のこと。頭の中はいつもフル回転...

ヨガのレッスンに来る女性たちって、本当にみんな忙しいんです。 仕事して、家のことやって、家族の予定確認して、スマホから会社のメール返して、「あ、洗剤ない」まで考えてる。脳みそ、ずっと働いてる。しかも真面目だから、休んでても「今これしててい...

こんにちは。埼玉県朝霞市のヨガ講師・アキです！ 朝、会社に行く前からもう疲れてる。やっとこさ起きて、ささっととりあえずのメイクをして、散らかったまま家を出て。ランチも自分の机でメールチェックしながら済ます。 疲れてはいる自覚はあるけど、「...

「ヨガって、どのくらい通えばいいですか？」これ、よく聞かれます。 みなさん、働く女性はとにかく忙しい！仕事をしてるし、家のこともあるし、家族のこと、ほかに趣味も… 「自分のペースで通いたい」と思いますよね。“自分のペースで”って便利な言葉だけ...

こんにちは！埼玉県・朝霞市のヨガ講師アキです。 「最近、トゲトゲしてしまって、人間関係がうまくいってない」 職場では、なんとなく距離を置かれてる気がする。 家では夫や子どもにギャーギャー怒ってしまって、あとから自己嫌悪。 友達との会話も、昔...

毎日毎日忙しくてあっという間に1日が過ぎますね。 バタバタしてるうちに、 あっという間に次の年が来ちゃいます。 てことは、知らないうちに一つ年をとるんですねー！ すると疲れやすさがさらに増しちゃう。 「このまま年を取ったら、一体どうなっちゃう...

「最近、疲れが抜けにくい…」 「寝る直前まで仕事や家事のことが頭を離れない」 「更年期特有のイライラや、のぼせでリラックスできない」 そんな日々を頑張る女性の皆さまへ。 4月から、働く女性を応援する「夜のセルフケアレッスン」がスタートします！ ...

お風呂の鏡、ちゃんと見てますか？ お風呂に入るとき、鏡で自分の体をちゃんと見てますか？ 特にお腹。見てないですよね。わかります。だって、見たくないもん。 下っ腹が出てる自分が嫌いだし、もはや見たくもない。いつの間にか「風景の一部」と化してい...