arun-mizuno– Author –

ちょっと元気ないなあ。パワーほしいなあ、 そんな時。 こんなことを、私はします。 へそ浴 です。 おへそだけ、お風呂に入れるんじゃありませんよ。 おへそを太陽にあてるんです。 おへその日光浴。 昨日、久しぶりにあったかかったので、 お昼にベランダ...

もう何年も3行日記をつけてます。 手帳を買ってきて、毎日のスケジュールを書くところに 3行、日々のことを書いてるだけ。 3行なんで、たいしたことは書きません。 書くことは、その日のちょっとしたできごと、 思ったこと、食べたもの。そんな程度。 でも...

骨盤底筋って、もうメジャーになりましたよね。 女性にとって重要なインナーマッスル。 骨盤底筋が鍛えられると、姿勢もよくなり生理も出産もラクになり、 尿漏れにもならず、スタイルもよくなるっていう。 でも、骨盤底筋って鍛えるの、すごくむずかしい...

生理がだらだら続いてます。 今月は、ちょっとおかしいです。 今日でもう8日目。 いつもは5日程度で終わります。 最後のほうは、もう出血というでのはなく、血の混じった色のついたおりもので終了。 ずっと何年もそんな感じ。 それなのに、今月は長い。 こ...

ストレスで硬くなったお腹を1分マッサージでリラックス   お腹って、やわらかいものだと思っていませんか？ 「下っ腹出てるし、脂肪だからブヨブヨ」って言っちゃいますよね。   はい、それ間違いですよー   お腹って、硬い人のほうが圧倒...

よく、「体の声を聞く」って言いますよね。 体の状態に注意していくってことですが、 なんかスピってる感じするし、 もしも、「体の声聞いているの」って急に言い出す人がいたら ん？ってなるよね。 もちろん、言ってる意味はわかるんだけど。 でも、この...

先日、母の一周忌を迎えました。 それなのに、私、命日をすっかり忘れてました。 去年のその日は、あれだけ母を失って泣いたり 茫然として実感もなくて、 そして、お葬式の準備でばたばたして…そんな日だったのに。 夫のほうが、覚えてたくらいです。 思い...

美肌をほめられることが多いです。 あ、いきなり自慢からでスミマセン（笑） ですが、よく聞かれるんです。 「肌きれいですね。何やってるんですか？」って。 なのでお答えします。 いろいろあります。 早く寝るとか、便秘しないとか、汗をよくかくとか。 ...

あなたの、肌悩みって何ですか？ わたしの冬の肌悩みのナンバーワンは、乾燥です。 年中乾燥肌の私は、この季節が鬼門でした。 夏でも、あぶらとり紙って使ったことない。 あぶらとり紙って、使うと、半透明になりますよね。 わたし、まったくならない。 ...

鏡見て、ぎょっとする時ありません？ 一気に老け感が増す、あいつ… それは、 ほうれい線。 以前、イラストレーターさんに聞いたことがあるんです。 年配の女性の絵を書く時には、 ほうれい線をさっと書くと、すぐに年取らせることができるって。 それに以...