arun-mizuno– Author –

ヨガでポジティブ＝瞑想にあらず 前向きになりたいと思ったら、「瞑想」してみる。 瞑想とか、マインドフルネスとか呼吸とか、いろいろ流行りました。 ブームも一周し、もはや定着した感もあります。 それで本当にポジティブになれますか？ 私は瞑想をして...

レッスンの時、生徒さんからいろんなものを頂いてます。 女子会ぽい？ 旅行のお土産とか、手作りのスイートポテトとか、 お母さんお手製の海苔とか。 春先には、さくら色の入浴剤も。 この前は、生徒さんお友達が送ってきてくれたという、石垣島のパイナッ...

「あれ？　痛くない」 最近ずっと腰が重いし痛いんです。 でも、レッスンの途中で気づきました。 腰が痛くない。 このクラスのレッスンは、ストイックじゃないし、レッスンの内容が 体に健康に本当にいいって思えます。 （40代　Kさん） 私のクラスでは、...

夏バテの理由は胃腸が弱っているから とにかく、毎日暑い！ レッスンのとき生徒さんに会って体調を聞くと、 ほぼ全員が「暑すぎて体調がよくない」というんです。なんかぐったりしてる。 寝つきが悪いとか、疲れがひどいとか帯状疱疹とか… そりゃそうです...

息苦しくなってしまう訳 毎日毎日、穏やかに過ごせていますか？ そう聞かれると、ほぼ100％の人が「いいえ」って答えちゃいますよね。 忙しいですもん。 毎日やることいっぱいすぎて、次から次へと先のこと考えてるし。 下手したら、いまこの瞬間、来年の...

軟体動物みたいなポーズにあこがれる？ もしかして、難しい、アクロバティックなポーズをとることが ヨガがうまくなった、到達した、みたいな思い込みありませんかね？ もしくは、あれこそがヨガと思う。 声を大にして言います。 難しいポーズは必要ありま...

もやもやしたときはその場を離れる 昨日、北鎌倉へ「逃走」しました。 おりしも、ちょうどアジサイの季節。 「そうだ、鎌倉行こう」 思い立って、出かけてきました。 というか、逃走です。 ここ数日、とりかかっていた書類が作れない。 書かなきゃいけない...

バストの垂れをブラで何とかしようとしてない？ バストが垂れてきた。 ブラで何とかしようって思ってませんか？ たしかに、ここ最近、下着の性能ってアップしてきているし、 詐欺レベルの美胸が作れてしまうブラ、多いですよね。 バストアップのみならず、...

ストレスはヨガで軽減できる ストレス解消をしようと、酒を飲む、買い物、食べる、カラオケ… その時はたしかにスッキリはします。でも、 それらの解消法、ほんとに一瞬だけですから。 とくにお酒はストレス解消にならない！ お酒もそのときは酔ったとき独...

ヨガで肩こりを解消する方法 肩こりって、あって当然、なくなるわけなんてない、 そんな風に思っていませんか？ だって、仕事してたら絶対に長時間パソコン見ているし、 スマホを見ている時間も長いし、 会社で気を使って、いつのまにか肩に力が入ってしま...